断食・ファスティング 人気記事ランキング

多くの方に注目されているファスティング（断食）。酵素ドリンクを飲みながら行うので、絶食ではありません。ダイエット目的のみならず、体内のリセットやデトックスができる一つの健康療法なのです。ファスティングの意味や効果、復食後のからだと食事への意識の変化について解説します。

寝食を忘れて何かに没頭することって最近ありますか？人生にマンネリ感を感じてきたら、まずは食を忘れることで何かの大きなヒントを得るかもしれませんよ。

ファスティング（断食）を成功させための一番の鍵は、ファスティング後の復食期（回復期）です。復食期にどのように過ごすかが、体調、リバウンドにも関わってくるのです。復食期に何を食べたらいいのか、具体的なメニュー例もご紹介します。

12時間ダイエットなら通常のファスティングよりも続けられやすい！ファスティングで結果を出せなかった人必見、ココロもカラダも楽に効果を出せるファスティング方法です。ダイエットのルールを食事の回数、摂取カロリーと運動、この3つに分けてご紹介します。

簡単なファスティングのやり方を覚えれば、初心者でも自宅でプチ断食ダイエットができます。食べ過ぎ・飲み過ぎなど、状況に合わせて断食をカスタマイズすれば脂肪の蓄積を抑えられるんです。おすすめの正しいファスティング方法で、食べても太らない体を手に入れましょう。

プチ断食というダイエット方法(絶食ダイエット)について解説いたします。断食というのは長期的に行うのは危険が伴いますが、プチ断食なら精神修養にも大きな効果を発揮します。今回は、準備・断食・復帰の三段階を3日間で行うプチ断食の方法をご紹介します。

ファスティングで失敗する人の原因とは何なのでしょうか。ダイエット効果が高い「ファスティング」は人気ですが、同じ方法を実践しても、痩せる人と痩せない人がいるのはなぜなのか。ファスティング失敗の原因・成功の秘訣を理解して、成功組に入りましょう！

ファスティング（断食）は気軽に取り組めるものの、リバウンドしやすいのも特徴。ファスティングを成功させる秘訣リバウンドしない方法と回復食をご紹介します。過食の癖がついてなかなかやめられない人は試す価値ありです。

「ファスティング中は仕事をしていいの？ 運動していいの？ 飲み物なら何を飲んでもいいの？」などファスティングのやり方について悩んでいる方も多いと思います。ファスティング中の最適な過ごし方や注意したいポイントをお伝えします。

ファスティング（断食）をする前には、準備期間を設けて体を整えることが必要です。今回は、安全に3日間以上のロングファスティングを行うために、おすすめの食事メニューや準備期の過ごし方のポイントをお伝えしていきます。