断食・ファスティング 人気記事ランキング

ファスティングとは断食を指す言葉で、ファスティングダイエットで人気を集めました。酵素ドリンクを飲みながら行うので、「絶食」ではありません。ファスティングとは何か、意味や効果、復食後の体と食事への意識の変化について解説します。

12時間断食ダイエットの効果はある？ 通常のファスティングよりも続けられやすい？ ファスティングで結果を出せなかった人必見、12時間断食ダイエット方法のご紹介です。12時間断食ダイエットのルールを食事の回数、摂取カロリーと運動に分けてご紹介します。

ファスティング（断食）を成功させための一番の鍵は、ファスティング後の復食期（回復期）です。復食期にどのように過ごすかが、体調、リバウンドにも関わってくるのです。復食期に何を食べたらいいのか、具体的なメニュー例もご紹介します。

簡単なファスティングのやり方を覚えれば、初心者でも自宅でプチ断食ダイエットができます。食べ過ぎ・飲み過ぎなど、状況に合わせて断食をカスタマイズすれば脂肪の蓄積を抑えられるんです。おすすめの正しいファスティング方法で、食べても太らない体を手に入れましょう。

ファスティング（断食）は気軽に取り組めるものの、リバウンドしやすいのも特徴。ファスティングを成功させる秘訣リバウンドしない方法と回復食をご紹介します。過食の癖がついてなかなかやめられない人は試す価値ありです。

断食でダイエットが成功するかどうかはやり方次第。始める前に最低限知っておきたい、断食ダイエットのルールと正しい方法をご紹介します。

プチ断食というダイエット方法(絶食ダイエット)について解説いたします。断食というのは長期的に行うのは危険が伴いますが、プチ断食なら精神修養にも大きな効果を発揮します。今回は、準備・断食・復帰の三段階を3日間で行うプチ断食の方法をご紹介します。

寝食を忘れて何かに没頭することって最近ありますか？人生にマンネリ感を感じてきたら、まずは食を忘れることで何かの大きなヒントを得るかもしれませんよ。

女性の体と月のリズムには密接な関係があります。月のリズムにあわせてダイエットやファスティング（断食）を行うと、メンタル的な負担も減り、成功しやすいのです。太らないための新月から始める一ヶ月の生活のリズムと断食の取り入れ方について、詳しく解説いたします。

ファスティングで失敗する人の原因とは何なのでしょうか。ダイエット効果が高い「ファスティング」は人気ですが、同じ方法を実践しても、痩せる人と痩せない人がいるのはなぜなのか。ファスティング失敗の原因・成功の秘訣を理解して、成功組に入りましょう！