断食・ファスティング 人気記事ランキング

「断食」＝「絶食するダイエット」というイメージが強いですが、プチ断食なら自宅で簡単に取り入れられます。食べ過ぎ、飲み過ぎなど、状況に合わせて、断食をカスタマイズすれば脂肪の蓄積を抑えられます。プチ断食の正しいやり方で、食べても太らない体を手に入れましょう！

ヘルシーボディを目指すならおすすめは「食べるファスティング」ダイエット。方法と具体的な実践方法をご紹介します。

モデル、アスリートをはじめ、多くの方に注目されているファスティング（断食）。酵素ドリンクを飲みながら行うので、絶食ではありません。ダイエット目的のみならず、体内のリセットやデトックスができる一つの健康療法なのです。ファスティングの意味や効果、復食後のからだとこころの変化について解説します。

12時間ダイエットなら通常のファスティングよりも続けられやすい！ファスティングで結果を出せなかった人必見、ココロもカラダも楽に効果を出せるファスティング方法です。

ファスティングは気軽に取り組めるものの、リバウンドしやすいのも特徴。ファスティングを成功させる秘訣と回復食をご紹介！

プチ断食というダイエット方法(絶食ダイエット)について解説いたします。断食というのは長期的に行うのは危険が伴いますが、プチ断食なら精神修養にも大きな効果を発揮します。今回は、準備・断食・復帰の三段階を3日間で行うプチ断食の方法をご紹介します。

日本人の食事摂取基準におけるビタミン類の大半を補充できる、手作りのダイエットサポートジュースのご紹介と、そのジュースを使った短期ジュース断食の提案です。

ファスティングで失敗する人の原因とは何なのでしょうか。ダイエット効果が高い「ファスティング」は人気ですが、同じ方法を実践しても、痩せる人と痩せない人がいるのはなぜなのか。ファスティング失敗の原因・成功の秘訣を理解して、成功組に入りましょう！

ファスティング（断食）を成功させための一番の鍵は、ファスティング後の復食期です。復食期にどのように過ごすかが、体調、リバウンドにも関わってくるのです。復食期に何を食べたらいいのか、具体的なメニュー例もご紹介します。

本気で引き締まったカラダを手に入れたい！キツくてもよいから、とにかく早く効果が出る方法を知りたい！そんな「本気ダイエット派」のあなたに、きついけれど確実に効果があるダイエット法をご紹介します。