ダイエット
ダイエットの基本 新着記事一覧(2ページ目)
短期ダイエットの注意点!よくあるNGと成功させるコツとは
すぐに結果を出したい! とやりがちなのが短期ダイエット。ただし、一旦は体重が減ったものの、すぐにリバウンドしてしまったり、体調を崩してしまうことも。今回はやりがちなNG事項と成功させるコツをご紹介します。
やせるダイエットの基本ガイド記事成人男性カロリーの計算方法とは!基礎代謝を計算
成人男性カロリー・基礎代謝の計算方法を解説します。自分自身の身長・年齢・体重別・運動量別の必要カロリーを計算したことはありますか?自分に必要なカロリーの大よその数字を把握しておくことはダイエット成功の近道です!
カロリー計算・カロリー表の基本ガイド記事性格別ダイエット診断!向き・不向きが一目でわかる
性格別ダイエット診断!自分に合ったダイエット法を判断するうえでポイントとなるのが「性格」です。そこで今回は、性格のタイプ別ダイエット診断を用意し、それぞれに合った運動や食事法を紹介していきたいと思います。自分の性格に合ったダイエット法が見つかれば、ダイエット成功も近くなるはず!
やせるダイエットの基本ガイド記事基礎代謝とは? ハリスベネディクト計算式や代謝を上げる方法まとめ
ダイエット成功のカギとなる「基礎代謝」。では、そもそも基礎代謝とは何なのでしょうか? 計算方法はハリス・ベネディクトの計算式を使います。基礎代謝のダイエットへの影響や計算方法、基礎代謝を上げる方法などを詳しく解説します!
ガイド記事All About 編集部カロリーと体重の関係!消費カロリー、体重1kg減らすためには?
カロリーと体重の関係についてご存知でしょうか。1kgとは「消費カロリーにするとどのぐらいなの?」「何をすれば1kg体重が減るの?」。ダイエット中は体重が「1キロ増えた」「減った」というだけでも一喜一憂するものです。今回はダイエット中にきになる消費カロリーについて解説します!
やせるダイエットの基本ガイド記事頑張らないダイエットのメリットと食事や運動のコツ
今回は、頑張り過ぎダイエットをしていないかチェックしながら、頑張らないダイエットのメリットや具体的な方法を紹介していきます。「意志が弱くて挫折した、ダイエットに失敗した」という人がいますが、「ダイエットは我慢して頑張るもの」という考えが間違っているのかも?
ガイド記事【カロリー表】いも類・でんぷん類
いも、でんぷん類のカロリー一覧表です。数値はすべて食べられる部分(芋類などは皮を向いた状態での量)100gあたり。焼いたり蒸したりしても、同じ物量あたりのカロリーは変化しません。実質的なカロリーは同じですよ。
食材のカロリーガイド記事きれいな体をつくる!40代から必要な3つの美ボディポイント
40代以降できれいな体をつくるには、体重を落とすことより、「美ライン」「美姿勢」「美筋肉」の3つを手に入れることが重要です。この3つを意識することが適性な体重やきれいな体作りに近づきます。効率よくこの3つの要素を手に入れるための方法を紹介します!
やせるダイエットの基本ガイド記事「シンデレラ体重」とは?危ない?ダイエットの基本情報
シンデレラ体重とは、女子高生が理想とし憧れている体重のこと。しかし実は危険だということを知っていますか? 適正体重の計算方法、「シンデレラ体重」の危険性、本当の理想体重・体型など、知っておくべきダイエット情報を解説します。
やせるダイエットの基本ガイド記事1日1食と5食、朝食抜きと菓子パン……どっちが痩せる?
【和田清香のダイエットクイズ】今回は、食事の回数や朝食の内容についてクイズ! 1日1食と5食、朝食抜きと菓子パン……ダイエットエキスパートとしてダイエットに関するもやもやをクリアするべく、あなたの疑問にズバリ回答します!
【連載】どっちが痩せる?和田清香のダイエットクイズガイド記事