ダイエット
ダイエットの基本 新着記事一覧
-
【カロリー表】油脂類(動物性・植物性油脂、バター、マーガリン)
更新日:2022/06/30
カロリー一覧表のうち、油やバターなどの油脂類を掲載しました。オリーブオイルやごま油、ラードや無塩バター、マーガリンにショートニングなど、気になるカロリーをチェックしましょう。ダイエット時の参考にもどうぞ。
-
痩せホルモンがカギ!睡眠ダイエットの効果的なやり方
更新日:2022/06/22
夏太りを回避するコツは「質の高い睡眠」と言っていいほど、ダイエットと睡眠には深い関係があります。良質の睡眠から得る痩せホルモンは痩せやすい体質に導きます。今回は、快眠と肥満のカギを握るホルモンや、睡眠ダイエットを成功させるコツを紹介します。
-
お酒とおつまみのカロリー一覧!アルコールのカロリー計算に
更新日:2022/06/21
お酒はカロリーがないなんて思っていませんか?そんな事はありません。お酒好きだしお付き合いもあるし、とついついお酒の飲みすぎ、おつまみの食べすぎ……翌朝体重計前で後悔しないために、お酒の席での工夫とおつまみのカロリーをご紹介します!
-
朝食メニューのカロリーとは?ごはんやおかずなどのカロリー表
更新日:2022/06/15
朝食メニュー(家庭料理)のカロリーを一覧表でご紹介します。ごはんやパン、おかず、ヨーグルトなど、朝食の定番メニューのカロリーは? カロリー表で摂取する食事のカロリーをチェックして、ダイエットや健康生活の参考にしてみてくださいね。
-
痩せない原因をYes・Noでズバリ診断!あなたの勘違いダイエット
更新日:2022/06/15
一生懸命ダイエットをしているのに、なかなか痩せられない……そんなお悩みをお持ちのアナタ! ダイエット法を勘違いしていませんか? なぜ痩せないのか、その原因をYes・Noでズバリ診断します! この機会にチェックしてみましょう。
-
主食のカロリーを比較! ごはん・麺・パン種類別一覧表
更新日:2022/06/09
普段の食卓にかかせない、主食。量ごとのカロリー目安をご存知ですか。知っておくとダイエット中も便利で安心ですね。ダイエット中でも毎食ごとに主食を食べたほうが、太りにくい体質づくりに役立ちます。ぜひ参考にしてみてください。
-
タイプ別ダイエット診断!向き不向きが一目でわかる
更新日:2022/06/09
自分に合ったダイエット法を判断するうえでポイントとなるのが「性格」です。そこで今回は、性格のタイプ別ダイエット診断を用意し、それぞれに合った運動や食事法を紹介していきたいと思います。自分の性格に合ったダイエット法が見つかれば、ダイエット成功も近くなるはず!
-
成人男性カロリーの基礎知識!簡単にできる計算方法とは
更新日:2022/06/08
成人男性カロリーの基礎知識と計算方法を解説します。自分自身の身長・年齢・体重別・運動量別の必要カロリーを計算したことはありますか?自分に必要なカロリーの大よその数字を把握しておくことはダイエット成功の近道です!
-
糖質オフとグルテンフリー、筋トレと有酸素、早く痩せるのは?
更新日:2022/05/23
【和田清香のダイエットクイズ】今回は、「糖質オフとグルテンフリー」、また、「筋トレと有酸素運動」について、どちらが早く痩せるのか? を解説していきます! 少しずつダイエット成功に繋げていきましょう!
-
カロリーの計算の基本的なやり方! 簡単な算出の仕方と注意点
更新日:2022/05/06
カロリーの計算方法はご存知でしょうか? カロリーの計算は、簡単ではありますが、少し注意が必要なポイントを踏まえて、より現実的な計算方法・やり方をご紹介します。ダイエット中だと、食事にも気を使うはず。ぜひ試してみてくださいね。