筋トレ・筋肉トレーニング 新着記事一覧(15ページ目)

海の日まであと10週！水着になる季節はもうすぐそこです。今回は10週間でウエストを5cm減らすことを目標にしたホーム・トレーニング法をご紹介します。

以前と比べて体重は増えていないのに、なんだか体型が変わってきたという方は居ませんか？もしかしたら「かくれ肥満」かもしれません。特に男性で、お腹の周りの脂肪が気になる場合は、メタボ予備軍の可能性大！かくれ肥満が起きるしくみ、対策について解説します。

頑張って体重を落としたはずなのに「なんだか疲れてるね」「ゲッソリしたんじゃない？」などと言われたら要注意です。もしかしたら、脂肪と一緒に筋肉もやせてしまったのかもしれません。性別や年齢に関わらず、筋肉量の維持は大きな課題。今回は、しぼんだ印象にならないための体作りのコツをお届けします。

いよいよ、本格的な夏到来。「夏までに……」と思いながら何もせずに過ごしてしまった人にとっては、もう言い訳ができない季節になってしまいました。今回ご紹介するバランスボール活用種目は、自宅で行うトレーニングの強い味方。「そういえば、自宅に眠っている」という人も多いはず。これを機に再活用してみましょう。

今、フィットネス界で話題のツール。それが、自重を使って体を鍛える、米国海軍特殊部隊発のトレーニングシステム「TRX」。これまでのトレーニングツールとの違いは一体なんなのでしょう？ 「革新的」といわれる特徴をご紹介します。

米国ではすでに定番ツール化し、日本でも徐々に認知度が高まりつつある、新しいトレーニングシステム、「TRX」。今回は、そんなTRXを実際に使って行うトレーニングの体験レポートをお届けします。

自宅にいながら、マンツーマンのパーソナルトレーニングを受けられると話題のオンラインサービスの解説。第２回目となる今回は、オンラインパーソナルトレーニングと自宅で行うセルフトレーニングとでは、どのような違いがあるのか、その「違い」に焦点を当ててみたいと思います。

パーソナルトレーニングが、今オンラインで手軽にトライできるようになり、しかも「続けられる」、「効果が出る」と、話題になっていることをご存じでしょうか？ 時間や場所の制約がないため、今までトレーニングと縁のなかった人や、ジムに通いたくても通えない人などに、おすすめのサービスです。

フィットネス先進国である米国では、すでに一般的になっている「ファンクショナル・トレーニング」。日本でも昨年から大手フィットネスジムやスポーツメーカーなどが注目し、話題を集めています。今回は前編・後編に渡り、このメソッドの魅力をご紹介していきましょう。

フィットネス先進国である米国では、すでに一般的になっている「ファンクショナル・トレーニング」。日本でも昨年から大手フィットネスジムやスポーツメーカーなどが注目し、話題を集めています。今回は前編・後編の2回に渡り、このメソッドの魅力をご紹介していきます。