食事ダイエット 新着記事一覧(54ページ目)

ダイエット中は食べたいものを我慢するストレスやイライラを抱え込んでしまいます。そんなダイエット中の助けになるのが、「神門」という耳つぼ。ストレスを抑制する効果があります。食欲が抑えられるゆえに、自然に食事量が抑えられ、太りにくい体質になっていくことが、耳つぼダイエットのメリットです。

砂糖や油などを使用しない野菜料理を食事の前にとるダイエット法です。そうすると満腹感が比較的早く得られるので、食事の量が通常より少なくてすみ、ダイエットへつながります。ドレッシングをかけると、カロリーオーバーになってしまってダイエットにならないので気をつけてください。

この野菜スープ、脂肪を燃焼させるという魔法のスープと言われています。一日の食事のうち、最低1食を置き換えます。置き換えた1食は、何杯飲んでも構いません。美味しく好きなだけ食べられることや、いくら食べても太りにくいこと、そしてなんといっても食べれば食べるほど新陳代謝が活発になってより痩せる方向へ向かうという点がオススメです。

便秘になりやすい体質なので、食物繊維を多く摂る工夫をしています。玄米と５分つき米を同じ位混ぜて食べています。胚芽も食べれるので気に入っています。胃腸が活発に動くように、適度な運動も大切。水分補給も必要です。

グリーンスムージーダイエットで最も難しいことは、続けること。なぜなら連続で同じ材料の組み合わせのスムージーを作ってしまって野菜の味に飽きてしまうから。これは栄養が偏ってしまうので体にも良くありません。必ず毎日異なる野菜を材料にして、飽きがこない、楽しいダイエットを続けましょう。

ダイエットドリンクというと、野菜ジュースやビタミンCを使ったものが主流で飽きたり挫折しがちですが、この「酵素」の入った「お嬢様酵素」は、飲み心地がすごく良く美味しいので毎日飲みたくなります。原液なので水や炭酸水、ハーブティーなどで割って飲みます。ダイエットプランに合わせたおすすめの割り方を紹介します。

食欲の秋はついつい、思っていたよりも食べ過ぎてしまう日々を気にしている人も多いのではないでしょうか。食べすぎると太る原因と、それを防ぐための方法をご紹介していきます。

せっかく夏までは頑張ってダイエットしてきたのに、食欲の秋が訪れるやいなや、抑えきれない食欲に負けて挫折してしまう人が多いものです。そこで、食欲を上手にコントロールしたり、食べ方をちょっと工夫しながら賢くダイエットを継続させる方法をご紹介したいと思います。

季節の野菜を数種(少なくて4種類、多いときは8種類位)毎朝ジューサーで絞った青汁を飲んでいます。毎日ジューサーで絞る作業は大変かもしれませんが、便秘に苦しむのに比べれば、なんてことはありません。がんばって続けて下さい。思った以上に快適な日常を過ごせますよ。

今回は、ハワイ大学医学部のドクターズダイエット「ハワイ ワンプレートダイエット やせる食事の黄金ルール」を詳しくご紹介します！ガイド自身がハワイで体験・取材した内容をもとに、日本人女性にフィットするように提案してあります。美味しく満足できるレシピも満載！一生もののダイエット法が習得できますよ！