食事ダイエット 新着記事一覧(47ページ目)

私たちの体の約60％は水分から成り立っており、ダイエットの効果を上げるためにも水分補給は欠かせません。軟水、硬水、炭酸水、おのおのの特徴をふまえ、効果的なダイエット中の水分補給を解説します。

ダイエットの鍵は酵素が握っていること、ご存知ですか？酵素を活かした、かしこい食べ方がダイエット成功に繋がります。食べ方、食べる順番、食べ合わせを知って、太らない体質を目指しましょう。

人間の体は、食物を分解するときと体の不調を整えるときに体内の酵素を使います。しかし食べ過ぎてしまったら、食べ物を分解するのに酵素のほとんどを使ってしまうので、体に不調が現れてくるのです。食べ過ぎの後は酵素の無駄使いをせず、補ってあげましょう。「スーパーオータカ」は、体に「休養」と「栄養」を同時に与えてあげる酵素飲料。胃腸をいかに休ませてあげるかということを考えましょう。

食べ過ぎてしまった後には、消化酵素が多く含まれた食品をジュースにして飲むことがおすすめ。パイナップルは、消化酵素が多く含まれているので、「酵素たっぷり豆乳パインジュース」を食べ過ぎた時などに飲むと、胃がスッキリしてきて消化を促してくれます。腸内を綺麗に整えてくれるジュースですよ。

ダイエット＝食事制限、と考えて食べないダイエットを実践する女性が非常に多いと思いますが実は食べた方が痩せる、食べないとかえって太る、というケースもあります。果たして食べる事でダイエットの味方になってくれる栄養素って??

それなりに努力しているはずなのに、体重がちっとも減らない……。という人は体が冷えていることが原因かも！冷えない体づくりでスムーズにダイエットを成功させましょう！

女性のお悩みに多いのが「冷え」。夏は薄着やクーラーの影響により体が冷えやすくなりますが、夏こそ体を温めることがダイエットにもつながります。そこですぐに実践できる夏冷え対策をご紹介いたします。

様々な健康効果・効能が期待できる栄養素がぎっしり詰まったスーパーフード。その中でもダイエットに効くスーパーダイエットフードのタンパク源「主菜」と「乳製品」をご紹介します！

スーパーフードとは健康にいい栄養豊富な食べ物の総称。その中でもダイエットに効果の高い穀物と野菜をピックアップしました。この食材を選んでスリムボディをゲットしましょう！

ダイエットを成功させたいのに、仕事が忙しい現代人の夕食は遅くなりがち。日中に働いている普通の生活サイクルを送っている人なら、夜0時に寝るのであれば遅くても20時までに食事を終えてそれ以降は何も口にしないのが理想ですが、残業で帰宅が遅くなった場合は20時過ぎに夕食を摂ることもあるでしょう。今回は、夜遅くに食べても太らない食事の選び方をご紹介します。