食事ダイエット 新着記事一覧(46ページ目)

食べ過ぎたということは、胃や腸が疲れているということ。自然療法やマクロビオティックでは、食べ過ぎや胃が疲れた時の特効薬として、番茶に梅の果肉と有機醤油をたらした「梅醤番茶」を飲みます。温かい梅醤番茶を飲むことで胃腸の調子を整えるのです。食べ過ぎた次の日は、冷たいものではなくこの梅醤番茶をお湯に溶いて少しずつすすりましょう。

食べ過ぎ、飲み過ぎの翌日はつい冷たいものをがぶ飲みしてしまいます。しかしそれでは身体を冷やしてしまいますし、胃腸の働きも弱めてしまいます。そこで乾燥生姜入りの温かい紅茶がお勧め。乾燥生姜は、血流を高めて新陳代謝を活性化してくれたり、胃腸をあたためて消化を促進、胃をすっきりする作用、利尿効果もあります。

栄養に優れ、健康効果や効能の高い食品のことをスーパーフードと言います。その中でダイエット効果の高い食べ物をピックアップしました。この食材を選んでスリムボディをゲットしましょう！

ダイエットのために、どんなに食事改善を行っても、運動を頑張っても痩せない方はまずは、食事と運動のタイミングの見直しを行ってみましょう。ダイエットにおいて組み合わせとタイミングは外せないポイントです。

学生時代までは特に太っていた訳でもないのに社会人になってどんどん太っていってしまったという女性、実はダイエット指導の中でも多く見受けられます。その要因は実は一人暮らし、というライフスタイルの変化にあるのかもしれません。

私たちの体の約60％は水分から成り立っており、ダイエットの効果を上げるためにも水分補給は欠かせません。軟水、硬水、炭酸水、おのおのの特徴をふまえ、効果的なダイエット中の水分補給を解説します。

ダイエットの鍵は酵素が握っていること、ご存知ですか？酵素を活かした、かしこい食べ方がダイエット成功に繋がります。食べ方、食べる順番、食べ合わせを知って、太らない体質を目指しましょう。

人間の体は、食物を分解するときと体の不調を整えるときに体内の酵素を使います。しかし食べ過ぎてしまったら、食べ物を分解するのに酵素のほとんどを使ってしまうので、体に不調が現れてくるのです。食べ過ぎの後は酵素の無駄使いをせず、補ってあげましょう。「スーパーオータカ」は、体に「休養」と「栄養」を同時に与えてあげる酵素飲料。胃腸をいかに休ませてあげるかということを考えましょう。

食べ過ぎてしまった後には、消化酵素が多く含まれた食品をジュースにして飲むことがおすすめ。パイナップルは、消化酵素が多く含まれているので、「酵素たっぷり豆乳パインジュース」を食べ過ぎた時などに飲むと、胃がスッキリしてきて消化を促してくれます。腸内を綺麗に整えてくれるジュースですよ。

ダイエット＝食事制限、と考えて食べないダイエットを実践する女性が非常に多いと思いますが実は食べた方が痩せる、食べないとかえって太る、というケースもあります。果たして食べる事でダイエットの味方になってくれる栄養素って??