ストレッチ 新着記事一覧(7ページ目)

夏場は体温調節がとても難しい季節です。暑すぎでも体力が低下してしまいますし、クーラーで冷えすぎても体調を崩してしまいます。特に女性は、内臓の構造的にも冷えやすいので、こまめなケアが必要です。そこで、今回は冷えに効果的でしかも、簡単なセルフケアストレッチをご紹介します。オフィスでも寝る前でも、気軽にトライしてみて下さい。

分厚いタイツを脱ぎ捨て、素足を楽しむ季節が近づいています。でも、最近むくみが酷い、と思っている人も多いかも。だって今はむくみの季節なんですもん。梅雨の時期になると、水分が体に溜まりやすいのは誰でも同じで、さらにズボラちゃんはお天気のせいでおうちでジッとしていると、どんどん脚がパンパンになってしまいます。そこで、おうちで簡単にできる下半身ストレッチをご紹介しますね。

4月は季節柄、新しい環境や仕事、出会う人に刺激を受け、気が張っている時期です。言い換えれば「気疲れ」しやすい時期。特に女性は、自分も含め新人さんも周囲と上手く調和出来るようにコミュニケーションを大切にするので、知らず知らずのうちに気疲れ容量がMAX近くになっているかも知れません。そこで、いきなりオーバーして倒れこんだり、お酒の席で毒を吐きまくって周囲をドン引きさせない方法をご紹介します。

肩コリの原因を知り、肩甲骨周辺を動かすストレッチをする習慣をつけましょう。今までの肩コリが嘘のように軽くなるはずですよ。早速、疲れ・だるさを残さない、「肩こり解消ストレッチ」を始めてみましょう。

夏の暑さも一段落するこの時期は、疲れも出やすい時。こんな時期は、頑張り過ぎず体をケアする時間を大切にしましょう。今回は、寝る前に体の強張りを取るストレッチを3種類ご紹介します。それぞれのストレッチで得られる美人パーツを意識しながら、あなたの中の美を育ててみて下さいね。

むくみや、腫れぼったさに悩まされることの多い「ふくらはぎ」。簡単ストレッチで、スッキリと引き締まったヒザしたラインをGETしちゃいましょう！

ストレッチと聞けば、コリやリラックスのためでしょ？と思われがちですが、実はダイエット効果もあるのです。リラックスとダイエット、両方ゲットするには、ストレッチエクササイズがオススメです。

冬は寒くて当たり前！ですが、今年の冬は“寒さを乗り切ろう！”という気も失せるほどの冷えようです。寒さを感じるだけでもストレスですし、実際に体温を温存しようと内臓機能も制御され、ますます体内の血流が滞ってしまいます。そこで今回は、わずか3分でコリをほぐすストレッチをご紹介しましょう。とっても簡単なので、是非トライしてみて下さい。

あなたを魅力的に魅せる簡単な方法は？ それは、笑顔です。どんなに美人でも笑顔を見せない人なんて、なんだか怖そうだし、冷たい感じがしませんか？ いついかなる時も笑顔は、周りの人を、そして自分自身もハッピーにしてくれます。今回は、新しい季節、出会いの季節、からこそ求められる「笑顔美人」を作る簡単なストレッチ＆リンパマッサージをご紹介します。

寒い時期は、身体が冷えて辛い……という女子も多いはず。たった体温が1度上がっただけで、免疫力は6倍アップ、基礎代謝は15％ほどアップすると言われています。つまり、反対は？と言えば自ずと結果が見えてきますよね。そこで今回は、冷えをちょっと楽にしてくれる下半身ストレッチをご紹介しますので、ぜひ冷えにお悩みの女子はトライしてみて下さい。