![坪田 聡](http://img.aacdn.jp/201107/all/guide/3/guide-3-60-60.gif)
医師 / 睡眠 ガイド 坪田 聡
つぼた さとる
日本医師会、日本睡眠学会所属。ビジネス・コーチと医師という2つの仕事を活かし、行動計画と医学・生理学の両面から、あなたの睡眠の質の向上に役立つ情報をお届けします。快眠グッズや気になる研究発表など、睡眠に関連する最新情報も豊富にご紹介します。
ガイド記事一覧
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睡眠科学の最新知識を取り入れて、しっかり眠りましょう! 今回は、睡眠改善薬の市場予測、他の病気に使われている薬の睡眠に対する新しい効果、セクシーな夢を見る割合についての最新情報をお届けします。
掲載日:2007年07月02日睡眠 -
リビングだけでなく、ベッドルームにも花を飾ってみましょう! 雰囲気が一変して、眠るのが楽しくなりますよ。花の香りや色が持つパワーを活用し、花言葉でメッセージを伝える方法をご紹介します。
掲載日:2007年06月26日睡眠 -
頑張っているビジネス・パーソンにおススメの枕、ベスト5をご紹介します。枕の使用の目的やシーン、構造などに特徴があるものを、セレクトしました。贈りものとしても最適!
掲載日:2007年06月18日睡眠 -
不眠症の原因は、ストレス以外にも多くあります。体の病気に気付かずに、不眠に悩んでいる人が結構いるものです。ここでは周期性四肢運動障害と、むずむず脚症候群害による不眠について、詳しく解説します。
掲載日:2007年06月09日不眠・睡眠障害 -
五月病にかかると、何もしたくなくなり、日中でも眠たくなってきます。そんなネガティブな気分をばっさりと切り捨てて、シャキッと目を覚ましたいときに効果的なドリンクを、3種類ご紹介します。(photo: sige)
掲載日:2007年05月12日睡眠 -
地震に津波、洪水、土砂崩れと、最近は大きな自然災害が続いています。地震のニュースを見ているあなたも、明日はわが身かもしれませんよ。避難生活でも快適に眠れるように、今から準備を始めましょう!
掲載日:2007年04月06日睡眠 -
起きている間はストレスだらけだから、眠っている間くらいは心地よく過ごしたい! 睡眠時間を削ってまで一生懸命に頑張っているビジネスマンに、平日も週末も使える取っておきのアイテムやサービスをご紹介します。
掲載日:2007年03月29日睡眠 -
睡眠薬を飲むのはイヤと言う方は、まず、漢方薬やサプリメントを試してみて下さい。漢方薬はその効果と安全性が、長い歴史の中で確かめられています。サプリメントの中には、医師が治療に使うものもありますよ。
掲載日:2007年02月26日不眠・睡眠障害 -
冬の夜、冷え性がひどくて手足が冷たく、なかなか寝つけないのは辛いものですね。そんな人のために、体が温まって快眠できる食材や飲み物、入浴方法、電気製品、グッズなどをご紹介します。
掲載日:2007年02月09日睡眠 -
人生の3分の1も眠っているなんて、無駄だと思いませんか? でも睡眠は、とても大事なものなのです。睡眠中に体で起きていること、不眠マラソンの結果、睡眠不足が引き起こした大惨事についてご紹介します。
掲載日:2007年01月30日睡眠