日本を睡眠先進国にするため、正しい快眠習慣の普及に努める専門医

日本医師会、日本睡眠学会所属。ビジネス・コーチと医師という2つの仕事を活かし、行動計画と医学・生理学の両面から、あなたの睡眠の質の向上に役立つ情報をお届けします。快眠グッズや気になる研究発表など、睡眠に関連する最新情報も豊富にご紹介します。

ガイド記事一覧

  • 花のパワーで眠りのクオリティーアップ!

    花のパワーで眠りのクオリティーアップ!

    リビングだけでなく、ベッドルームにも花を飾ってみましょう! 雰囲気が一変して、眠るのが楽しくなりますよ。花の香りや色が持つパワーを活用し、花言葉でメッセージを伝える方法をご紹介します。

    掲載日:2007年06月26日睡眠
  • 寝苦しい夜も快眠! 癒しの枕ベスト5

    寝苦しい夜も快眠! 癒しの枕ベスト5

    頑張っているビジネス・パーソンにおススメの枕、ベスト5をご紹介します。枕の使用の目的やシーン、構造などに特徴があるものを、セレクトしました。贈りものとしても最適!

    掲載日:2007年06月18日睡眠
  • 不眠を起こす怖い病気 後編:体の病

    不眠を起こす怖い病気 後編:体の病

    不眠症の原因は、ストレス以外にも多くあります。体の病気に気付かずに、不眠に悩んでいる人が結構いるものです。ここでは周期性四肢運動障害と、むずむず脚症候群害による不眠について、詳しく解説します。

    掲載日:2007年06月09日不眠・睡眠障害
  • さよなら五月病! 眠いときにはこの1本

    さよなら五月病! 眠いときにはこの1本

    五月病にかかると、何もしたくなくなり、日中でも眠たくなってきます。そんなネガティブな気分をばっさりと切り捨てて、シャキッと目を覚ましたいときに効果的なドリンクを、3種類ご紹介します。(photo: sige)

    掲載日:2007年05月12日睡眠
  • 災害発生! 避難先での睡眠の取り方

    災害発生! 避難先での睡眠の取り方

    地震に津波、洪水、土砂崩れと、最近は大きな自然災害が続いています。地震のニュースを見ているあなたも、明日はわが身かもしれませんよ。避難生活でも快適に眠れるように、今から準備を始めましょう!

    掲載日:2007年04月06日睡眠
  • 必見!ここまで来た快眠アイテム&サービス

    必見!ここまで来た快眠アイテム&サービス

    起きている間はストレスだらけだから、眠っている間くらいは心地よく過ごしたい! 睡眠時間を削ってまで一生懸命に頑張っているビジネスマンに、平日も週末も使える取っておきのアイテムやサービスをご紹介します。

    掲載日:2007年03月29日睡眠
  • 快眠を助けてくれる漢方薬とサプリメント

    快眠を助けてくれる漢方薬とサプリメント

    睡眠薬を飲むのはイヤと言う方は、まず、漢方薬やサプリメントを試してみて下さい。漢方薬はその効果と安全性が、長い歴史の中で確かめられています。サプリメントの中には、医師が治療に使うものもありますよ。

    掲載日:2007年02月26日不眠・睡眠障害
  • 寒さは快眠の敵! 真冬のポカポカ睡眠法

    寒さは快眠の敵! 真冬のポカポカ睡眠法

    冬の夜、冷え性がひどくて手足が冷たく、なかなか寝つけないのは辛いものですね。そんな人のために、体が温まって快眠できる食材や飲み物、入浴方法、電気製品、グッズなどをご紹介します。

    掲載日:2007年02月09日睡眠
  • どうして眠らないといけないの?

    どうして眠らないといけないの?

    人生の3分の1も眠っているなんて、無駄だと思いませんか? でも睡眠は、とても大事なものなのです。睡眠中に体で起きていること、不眠マラソンの結果、睡眠不足が引き起こした大惨事についてご紹介します。

    掲載日:2007年01月30日睡眠
  • 今日からできる! 快眠のための4つのコツ

    今日からできる! 快眠のための4つのコツ

    不眠の原因となる悪習慣を、思い切って断ち切りましょう。ここでは、快眠に効果的な食事や飲み物、眠りを誘う就寝前の過ごし方、理想的な寝室の環境、体に合った寝具の選び方などをご紹介します。(写真:松下電工)

    掲載日:2007年01月30日睡眠