ウォーキング・姿勢ガイド長坂 靖子

折角おしゃれな靴を履いても歩き方がぎこちなければ台無しです。素敵な足元で美しい歩き方をマスターしてモテ脚作りにレッツゴー！

スニーカーでベーシックな歩き方を御紹介。おしゃれなスニーカー情報も満載です。

今年のGWは10連休の超大型！レジャーでリフレッシュも素敵ですが、思い切って今年は「10日間生まれ変わりプロジェクト」でワンランク上のオンナに生まれ変わりましょう！

脂肪代謝が滞ると、太りやすくなるのはもちろん、“オヤジ臭”（加齢臭）の原因に！　1日10分でダイエットやオヤジ臭撃退に効果のある“脂肪燃焼ウォーキング”。ぜひマスターしてください！

デートに行くのに全く気合を入れないのは論外ですが、「頑張りすぎ」も相手を引かせてしまう原因に。適度な緊張感を保って自分を魅せつつリラックスした雰囲気を演出する方法をご紹介します！

自分磨きに意欲的な女性が、最近注目している美しくなれるおけいこをクローズアップ！　大人の女性大人気のバレエレッスンの内容、どんな効果があるのか、費用などをご紹介します。

間違った歩き方は身体を歪ませ、様々なトラブルの原因になります。ウォーキングレッスンを受けて正しい歩き方を身につけると、日常生活で歩くシーンが全て“美しくなるためのエクササイズ”に大変身！

ツンとした胸を作るための1日10分エクササイズ。三日坊主のアナタでもできる簡単エクササイズをご紹介。1日10分、この積み重ねが美しさへの分かれ道になるはず。

姿勢と歩き方で創られる　魅力的なバストライン。「美しい姿勢、美しい歩き方」を習得することが、女性らしいボディライン作りへの一番の近道なのです。

「エクササイズって長続きしないのよ～」と嘆きの声にお応えして、生活の中に取り入れる事のできる簡単ストレッチを紹介します。今回は【TVを見ながらのストレッチ】です。