ウォーキング・姿勢ガイド長坂 靖子

正しいウォーキングで迎えましょう。過去のおさらいをしながら、正しい姿勢でのウォーキングを再確認！

運がいい人とそうでない人の違いって？色々な要素がありますが、運がいい人の共通点の一つに、「姿勢がいい事」をあげる事が出来ます。姿勢は日常動作の一つです。ちょっとした心掛けで運を引き寄せる事が出来るならば、姿勢を見直すことにトライしてみませんか。

年齢を重ねると重力に引き寄せられ、全身の筋肉が下がってきます。フェイスラインも例外ではありません。ぼ悪い姿勢が日常化していると、フエイスラインに影響を及ぼします。日常の「姿勢」と「ケア」でスッキリしたフェイスラインで小顔になりましょう！

ウエストがクビレない！とお嘆きのあなたへお届けする「おかな引っ張りダイエット」手持ちのストッキングを使って貴女のウエストにクビレを作る簡単エクササイズのご紹介です！お手持ちのストッキング（タイツ・セラバンド）を使って筋肉を伸ばして引っ張って気持ちよくエクササイズしましょう！

放っておくと、脂肪蓄積や体調悪化の元となる「冷え」。正しいウォーキングと効果的なストレッチで、秋口の冷えを制して、ポカポカ健康体質を目指しましょう。

肩こりは悪い姿勢が日常化していると、解消されにくものです。日常の姿勢を見直して、肩こりを解消しましょう

食欲を抑えるウォーキングテクニックを紹介します。

クビレウエストを目指すなら、正しい姿勢で腹筋強化！「腹筋」は身体の中心に位置しています。腹筋を強化することにより、上半身下半身のバランスが保たれ、美しいボディーラインを作ることが可能となります。今回は、ガイドの新刊「お腹引っ張りダイエット」から、ウエストのクビレを作る基本動作をご紹介ます。

美しいデコルテラインのお洋服を着た時、バストの位置が下がっていたら折角のファションも台無し……。バストの下垂を年齢のせいにしてませんか？日常の姿勢で、「美しいバストライン」を養いましょう！

美しいウォーキング姿のモデルたちの秘密は？！全身の筋肉をバランスよく使うそのテクニックをマスターしてモデルのように美しく歩こう！モデルウォークダイエット中級編です。