ダイエット・ボディケア　ガイド 和田 清香

みるみるクビレ！話題の新・骨盤レッスン

ダイエット成功のカギは「骨盤」にあり！と言うぐらい、最近では骨盤レッスンが話題です。今回は、楽しく踊りながら、アッという間に骨盤調整が出来てしまう「ペルヴィス・ダンス」を紹介します。

性格タイプ別によるダイエット法

自分の性格に合ったダイエット方法が分かれば、無理なくダイエットも続けられるはず！ 5つに分類した性格タイプを確認して、性格やライフスタイルに合ったダイエット法を見つけてみましょう。

ダイエットのリバウンド防止法

ダイエットにリバウンドは付きもの？ そんなリバウンドの正しい知識と仕組みを解説。また、正しいダイエットのために、間違ったダイエットの危険性についてもご紹介します。

夏は痩せ時！ 目指すはウエストにくびれ

女っぷりを上げるうえで重要なポイントとなる「ウエスト」。今回は脂肪が燃焼しやすくなるよう、ウエストに”くびれ”を再生するマッサージの方法を紹介します。

保湿ケアの基本知識と方法

ボディケアの基本でもある保湿ケア法をステップを追ってご紹介します。また、保湿を効果的に行うために知っておきたい、肌の構造や新陳代謝についても解説しています。

リンパの流れとむくみの解消法

女性に多いトラブルの冷えやダイエットの大敵である「むくみ」は、「リンパ」の流れと密接に関係しているもの。記事では「リンパ」の仕組みと役割、「むくみ」の原因、そして、顔・手・脚別に「むくみ」の原因と解消法をご紹介します。

朝型の人は太らない！？

朝はギリギリに起きて会社へ…というアナタ。痩せやすいカラダづくりには朝が肝心というデータが立証されました。朝時間を効率的に使ってスリムビューティに近づく方法を伝授します！

即効美脚！ヤムナで万年むくみと縁を切る！

専用ボールで骨まで刺激し、本来あるべきポジションに戻していく新メソッド「ヤムナ」を紹介！足にある26の骨や筋肉をほぐせば、均整のとれたメリハリ脚美人も夢ではありません！

どセクシーな体を作る、女度120%ダンス！

今年の夏はセクシーダンスでゴージャスボディをゲット！ストリップをベースにした『カルメン・エレクトラ』のダンスエクササイズは、楽しくて止みつき間違いなし。お腹スッキリ＆くびれ出現も夢じゃない！？

マドンナ流！美ボディキープの秘訣

マドンナやヒラリー・クリントンのパーソナルトレーナーとして有名なドリー・ケラぺス考案の『ダンスラティス』をご紹介！美しい筋肉をつくる、効率よいダイエットエクササイズは楽しく続けられますよ！