ダイエット・ボディケアガイド和田 清香

近頃ではアメリカでも、ダイエットや健康のために、自宅で入浴を楽しむ人が増えています。そこで注目を集めているのがデジタルデトックスバスという名前の入浴剤です。お手頃な材料を使って自家製入浴剤を作り、入浴法にひと手間加えることで、より入浴効果を高めるスペシャルデトックス入浴法を紹介したいと思います。

忙しい人におすすめのダイエット方法として、痩せやすく燃えやすい体質になるために効果的な「壁トレ」を紹介します！ 壁さえあれば、ちょっとしたスキマ時間に自宅で実践できるので、今すぐ始めてみましょう！

みんなのアンダーヘア脱毛事情をアンケートをもとに解説。また、自宅で簡単にできるアンダーヘアの処理方法についてもお知らせします。

基本的なストレッチに少しダイナミックな動きを取り入れた、ステップアップストレッチを紹介します。「代謝が上がることで全身のラインが美しくなる」「お腹がキレイに割れる！」といった効果が期待できます。

梅雨のダルさ解消に役立つ「むくみとり」のやり方を解説します。ジメジメ鬱陶しい梅雨に起こる気分のイライラ、顔のむくみや脚のむくみ。こういった梅雨のだるさ＝「梅雨だる」を、おうちで手軽にケアできる方法を紹介します。毎日のちょっとしたケアで「梅雨だる」をスッキリさせましょう！

「子供のように飛び跳ねることが楽しい」「巡りが良くなりむくみ解消に役立つ」「全身の筋肉を使うのでダイエットにも◎」と最近人気のトランポリンにフォーカス。トランポリンの美容・ダイエット効果や、自宅でトランポリンを行う際の選び方や方法、さらには、ガイドの体験レポを解説します。

バーチャルリアリティ―な世界を体感しながら、楽しくダイエットできると最近話題のVRフィットネスに注目！ ガイドが実際に体験したVRフィットネスメニューをレポートすると同時に、VRフィットネスのメリット等も紹介します。

ただの「腸活」ではなく、腸を温めて腸内環境を整える「温腸活」によって太りにくくなり、美容や健康にも効果が期待できることを解説。また、食事と運動と生活習慣によって、トータルで「温腸活」にアプローチしていく方法を具体的に紹介します！

次に来るオイルブームの一つとして注目されているのが「MCTオイル」で、すっかり定着したココナッツオイルよりもダイエット効果がある！？とも言われています。そこで今回は、「MCTオイル」の特徴や効能、効果的な摂取方法などを詳しく解説していきたいと思います。

ご馳走をたらふく食べた年末年始。久しぶりに鏡をのぞくと、そこにはひと回り大きくなった自分の顔が！ そんなトラブルを回避すべく、即効で小顔になれるリンパマッサージを紹介します。