和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド 和田 清香

わだ きよか

体験したダイエット法は350種類以上のダイエットエキスパート!

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

ガイド記事一覧

  • 脚のむくみは「着圧レギンス入浴」で即解消!

    脚のむくみは「着圧レギンス入浴」で即解消!

    女性を一年中悩ます脚のむくみ! 今回はなんと、着圧レギンスをはいたまま入浴することで、脚のむくみを即効で解消する方法をご紹介します。「着圧レギンス入浴」の効果や、さらに、むくみをスムーズに解消するコツも伝授します!

    掲載日:2014年12月23日ボディケア
  • お風呂でラクして下半身やせ!「着圧レギンス入浴」

    お風呂でラクして下半身やせ!「着圧レギンス入浴」

    着圧レギンスをはいてお風呂に入る! ただそれだけで、驚きの下半身やせ効果を実感することができます! 今回は、ガイドが考案・出版した『着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ』のメソッドを詳しくご紹介したいと思います!

    掲載日:2014年12月19日パーツ別ダイエット方法
  • 今年のダイエット振返り&2015年流行るダイエットは!?

    今年のダイエット振返り&2015年流行るダイエットは!?

    2014年に話題になったダイエット法を分析し、来年のダイエットの流れを予測してみました! 今年は、「健康」に重きを置いたダイエット法に話題が集まった様子で、それは、食事・運動の両方で同じことがいえるようです。

    掲載日:2014年12月03日ダイエットの基本
  • 年末年始太りを乗り切る!効果的なダイエットアイテム

    年末年始太りを乗り切る!効果的なダイエットアイテム

    外食やパーティーも多く、太りやすい年末年始。そこで今回は、家で手軽に楽しくできるダイエットアイテムをご紹介します! アイテムの特徴をよく理解し、正しく使うことで、より高い効果を実感できるはずですよ。

    掲載日:2014年11月14日簡単ダイエット
  • ダイエット成功のために必要な食事:運動の割合とは?

    ダイエット成功のために必要な食事:運動の割合とは?

    食事だけでも、運動だけでも、健康的に美しく痩せることはできません! 今回は、食事と運動をどのように併用していけば効率よく痩せるのか等を、具体的に解説していきたいと思います。

    掲載日:2014年10月17日ダイエットの基本
  • 今年こそ冷え症改善! 冬を前にLet's 温活!

    今年こそ冷え症改善! 冬を前にLet's 温活!

    冷えに悩む女性は多いもの。そして、様々な辛い不調も冷えが原因で起こっている可能性も大。そこで今回は、冷えのお悩み別に簡単にできる解消法をご紹介していきたいと思います。

    掲載日:2014年10月17日ボディケア
  • 痩せない原因はたんぱく質不足?たんぱく質ダイエット

    痩せない原因はたんぱく質不足?たんぱく質ダイエット

    ダイエットしているのに結果が思うように出ない! もしかしたら、その原因はたんぱく質不足にあるのかもしれません。そこで今回は、たんぱく質不足だとどうして太りやすくなるのか? どんな食材&どんなタイミングでたんぱく質を補うのがよいのか? を詳しく紹介していきたいと思います。

    掲載日:2014年10月10日食事ダイエット
  • 『メイソンジャー・サラダ』でお洒落に野菜不足解消!

    『メイソンジャー・サラダ』でお洒落に野菜不足解消!

    ニューヨーカーの間で大人気の『メイソンジャー・サラダ』に今回は注目! 新鮮なシャキシャキサラダをお腹いっぱい食べられ、さらに、見た目もお洒落なので、楽しくダイエットできるのが魅力です。そんな『メイソンジャー・サラダ』の人気の秘密や作り方のポイントの他、メイソンジャーでお洒落に瓶活!?の方法をご紹介します。

    掲載日:2014年09月29日食事ダイエット
  • 飲み会&パーティーでも太らない飲み方・食べ方

    飲み会&パーティーでも太らない飲み方・食べ方

    ダイエット中でも飲み会&パーティは楽しく参加したい! そんな気持ちに応えるべく、今回は目安となるお酒のカロリーや、飲みを優先させる場合の食事の摂り方。また、食べることを優先させるときの注意点、そして、飲み会&パーティーシーズンでも太らない生活習慣のポイントをご紹介します。

    掲載日:2014年09月26日食事ダイエット
  • パーティシーズンの体重コントロール術!

    パーティシーズンの体重コントロール術!

    パーティーが続く年末年始。毎日外食の予定が入っている人もいるのでは? そこで今回は、一日の中を「朝」「日中」「夜」に分け、その中でどれかできるものだけチョイスすればOKなダイエット法をご紹介。その日のスケジュールによって、できることだけチョイスすれば無理なくダイエットが続けられますよ!

    掲載日:2014年09月10日簡単ダイエット