和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド 和田 清香

わだ きよか

体験したダイエット法は350種類以上のダイエットエキスパート!

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

ガイド記事一覧

  • アラフォー女性のダイエットの心構え

    アラフォー女性のダイエットの心構え

    【アラフォー女子の“本気のラスト”ダイエット Vol.1】「食事を減らしても体重が減らない」「運動する時間がない」etc……、アラフォー女性のダイエットは難しいのが現実です。そこで今回は、ダイエットを始める前に、「どうして痩せにくいのか?」「対処法は?」等々、アラフォー女性のダイエットの心構えを紹介していきたいと思います。

    掲載日:2015年06月25日ダイエットの基本
  • 美脚とペタンコお腹を作る!「シンクロエクササイズ」

    美脚とペタンコお腹を作る!「シンクロエクササイズ」

    シンクロナイズドスイミングの足技を取り入れ、それを水中ではなく、床の上で寝た状態で行う「シンクロエクササイズ」のメリットと実践方法を紹介します! 脚に余計な負荷をかけず、同時にお腹の筋肉も鍛えられるので、短期間で理想の美脚とペタンコお腹が手に入りますよ。

    掲載日:2015年06月23日パーツ別ダイエット方法
  • 夏直前ダイエットでできる5つのこと

    夏直前ダイエットでできる5つのこと

    夏を目前に控えた今、あと2~3週間でボディを絞るためにやるべき5つのことをご紹介していきます。食事、運動はもちろん、トータルでアドバイスしていきますので、水着やショートパンツを着こなしたければ、今すぐ実践していきましょう!

    掲載日:2015年06月20日定番ダイエット
  • ダイエットに役立つ「野菜ジュース」の賢い摂り方!

    ダイエットに役立つ「野菜ジュース」の賢い摂り方!

    生の状態で野菜や果物を食べるより、「野菜ジュース」からのほうが栄養を効率よく摂れる成分があるそうです! そこで今回は、野菜の有効成分を上手に摂取する「野菜ジュース」の飲み方、さらに、ダイエットに役立つ飲み方のコツなどを紹介したいと思います!

    掲載日:2015年06月10日食事ダイエット
  • 塗るだけでOK!? 「マカデミアナッツオイル」

    塗るだけでOK!? 「マカデミアナッツオイル」

    オイルブームが続いていますが、次に来るオイルは「マカデミアナッツオイル」かも!? 肌への浸透が抜群のマカデミアナッツオイルは、塗るだけでメタボ対策・ダイエットに効果が期待できるとか。今回は、そんなマカデミアナッツオイルを詳しく紹介します!

    掲載日:2015年05月21日ダイエットの基本
  • 小顔マッサージでむくみ&たるみを即解消!

    小顔マッサージでむくみ&たるみを即解消!

    顔のむくみやフェイスラインのダブつきは、太ってみえるだけでなく、老けた印象も与えてしまうもの。そこで、手軽にできるセルフマッサージをご紹介。実践後は、一回り顔が小さくなるのを実感できますよ!

    掲載日:2015年05月02日小顔
  • 5月以降がピーク!重だる脚の原因と解消法

    5月以降がピーク!重だる脚の原因と解消法

    「脚のだるさ」は、「むくみ」「冷え」と並ぶ女性の三大悩みの一つで、この「重だる脚」のピークというのが、5月以降とまさにこれからのシーズン! そこで今回は、「重だる脚」の原因と解消法、さらに、オススメアイテムを紹介しようと思います!

    掲載日:2015年04月30日ボディケア
  • キレイ痩せのポイントは「美腸食」で「腸活」!

    キレイ痩せのポイントは「美腸食」で「腸活」!

    キレイ痩せにはキレイな腸が必須! 腸内環境が良好であれば、無理なくダイエットが成功すると同時に美肌効果も期待できます。そこで今回は、腸を活性化させ有効に働く朝の食事メニュー、「美腸食(朝食)」を紹介したいと思います。

    掲載日:2015年04月10日食事ダイエット
  • 成功率が断然アップ!「ながら習慣ダイエット」

    成功率が断然アップ!「ながら習慣ダイエット」

    ダイエットが続かないのは成果がすぐに見えないから! そこで今回は、続けるコツとして、2つを組み合わせる「ながら習慣ダイエット」をご紹介。自然に続けられるので、成果もしっかり実感できるのが魅力です!

    掲載日:2015年03月19日簡単ダイエット
  • 食べるだけじゃない!ココナッツオイル全身美容法

    食べるだけじゃない!ココナッツオイル全身美容法

    海外セレブや日本のモデル達から火がついたココナッツオイル。今ではすっかり人気も定着した様子ですが、ココナッツオイルは食べる以外の美容法としても色々な活用方法があります! そこで今回は、頭のてっぺんからつま先まで、万能に使えるココナッツオイル美容法をご紹介していきます。

    掲載日:2015年02月25日ボディケア