和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド 和田 清香

わだ きよか

体験したダイエット法は350種類以上のダイエットエキスパート!

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

ガイド記事一覧

  • むくみ解消!簡単ストレッチで理想の美脚へ

    むくみ解消!簡単ストレッチで理想の美脚へ

    解消したいむくみに! ベッドの上でできる脚のむくみ解消ストレッチや、寝ながらできる簡単むくみケアをご紹介します。イベントが多くダイエットやボディメイクをする時間のない方必見です。

    掲載日:2014年04月29日足痩せ
  • 1分アクションダイエット:お腹エクササイズ編

    1分アクションダイエット:お腹エクササイズ編

    たった1分で実践できる「ながらお腹エクササイズ」を動画で紹介します。テレビを見ながら、CM中だけ、寝る前に、急なイベントに備えて等々、シチュエーションごとに選べるようになっています。わずか1分の習慣を継続するだけでぺったんこな美腹が手に入りますよ!

    掲載日:2014年04月29日パーツ別ダイエット方法
  • 脚のむくみ&たるみ解消ストレッチ!

    脚のむくみ&たるみ解消ストレッチ!

    脚全体の血流を促し、冷えやむくみ、たるみを解消するストレッチをご紹介します。たった5分でできるストレッチは、ベッドの上やテレビを見ながらでも手軽にできるので、無理なく習慣にできるでしょう。

    掲載日:2014年04月29日フットケア
  • 少女時代の美脚をつくるエクササイズ!

    少女時代の美脚をつくるエクササイズ!

    K-POPグループでひと際目をひく美脚といえば少女時代!今回は、真っ直ぐでメリハリある美脚をつくるためのエクササイズの数々をご紹介します。全てのエクササイズは椅子を使って行うものなので、手軽に楽しみながらできるのもポイントですよ!

    掲載日:2014年04月29日足痩せ
  • まだ間に合う!二の腕1週間ダイエット

    まだ間に合う!二の腕1週間ダイエット

    ノースリブ、タンクトップ、水着など、二の腕を露出するファッションが多くなる夏。たるんだ二の腕では、夏ファッションを思う存分楽しむこともできませんよね!? そこで今回は、夏直前の今からでも間に合う、1週間で引き締まった二の腕をつくるマッサージやエクササイズをご紹介していきます!

    掲載日:2014年04月29日パーツ別ダイエット方法
  • 「チューブダイエット」で効率良く痩せる!

    「チューブダイエット」で効率良く痩せる!

    筋肉への余計な負荷や怪我が少ないということで、チューブを使ったダイエット法が再人気の兆しです。そこで、チューブダイエットの特徴や効果を解説しながら、より効率よく痩せるためのエクササイズ方法をご紹介しています。

    掲載日:2014年04月29日パーツ別ダイエット方法
  • 脱・フリソデ! 夏は細く長い二の腕が主役

    脱・フリソデ! 夏は細く長い二の腕が主役

    夏のファッションに欠かせない、細く長い二の腕作りのセルフケアを紹介します。「むくみ」や「たるみ」を解消するストレッチやマッサージで、振り袖のような二の腕を追放しましょう。

    掲載日:2014年04月25日ボディケア
  • たるまない! キュートな膝小僧への5分ケア

    たるまない! キュートな膝小僧への5分ケア

    脚全体の印象は、存在感のないキュートな膝小僧が決め手! 贅肉やたるみを感じない膝小僧をストレッチやマッサージで手に入れましょう。スラリと伸びた脚には、膝小僧ケアは必須です!

    掲載日:2014年04月25日フットケア
  • 『ザ・トレーシー・メソッド』の痩せ理論と実践方法

    『ザ・トレーシー・メソッド』の痩せ理論と実践方法

    未だ人気が衰えることのない『ザ・トレーシー・メソッド』。今回は第一弾のマット・ワークアウト編の実践方法と、理想のボディラインに作り上げていくエクササイズの理論を詳しくご紹介。女性の体を考えたエクササイズは、コンパクトに引き締めながら女性らしいラインになっていくと評判です!

    掲載日:2014年04月25日パーツ別ダイエット方法
  • 正月太りの脂肪を解消!お腹やせエクササイズ

    正月太りの脂肪を解消!お腹やせエクササイズ

    最も脂肪がつきやすいお腹まわり。年末に続いたイベントやお正月の食べすぎで、お腹全体がひと周りりもふた周りも大きくなった人も多いのでは?そこで今回は、効率よくお腹やせを実現さえるエクササイズをご紹介。一般的に知られる腹筋ではなく、寝ながらできる手軽ものなのでオススメです!

    掲載日:2014年04月25日お腹ダイエット