和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド 和田 清香

わだ きよか

体験したダイエット法は350種類以上のダイエットエキスパート!

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

ガイド記事一覧

  • 脱・フリソデ! 夏は細く長い二の腕が主役

    脱・フリソデ! 夏は細く長い二の腕が主役

    夏のファッションに欠かせない、細く長い二の腕作りのセルフケアを紹介します。「むくみ」や「たるみ」を解消するストレッチやマッサージで、振り袖のような二の腕を追放しましょう。

    掲載日:2014年04月25日ボディケア
  • たるまない! キュートな膝小僧への5分ケア

    たるまない! キュートな膝小僧への5分ケア

    脚全体の印象は、存在感のないキュートな膝小僧が決め手! 贅肉やたるみを感じない膝小僧をストレッチやマッサージで手に入れましょう。スラリと伸びた脚には、膝小僧ケアは必須です!

    掲載日:2014年04月25日フットケア
  • 『ザ・トレーシー・メソッド』の痩せ理論と実践方法

    『ザ・トレーシー・メソッド』の痩せ理論と実践方法

    未だ人気が衰えることのない『ザ・トレーシー・メソッド』。今回は第一弾のマット・ワークアウト編の実践方法と、理想のボディラインに作り上げていくエクササイズの理論を詳しくご紹介。女性の体を考えたエクササイズは、コンパクトに引き締めながら女性らしいラインになっていくと評判です!

    掲載日:2014年04月25日パーツ別ダイエット方法
  • 正月太りの脂肪を解消!お腹やせエクササイズ

    正月太りの脂肪を解消!お腹やせエクササイズ

    最も脂肪がつきやすいお腹まわり。年末に続いたイベントやお正月の食べすぎで、お腹全体がひと周りりもふた周りも大きくなった人も多いのでは?そこで今回は、効率よくお腹やせを実現さえるエクササイズをご紹介。一般的に知られる腹筋ではなく、寝ながらできる手軽ものなのでオススメです!

    掲載日:2014年04月25日お腹ダイエット
  • 即効お腹やせバイブル!

    即効お腹やせバイブル!

    今年はウエスト強調のファッションがトレンドの兆し!ウエストへの視線が注がれるのも避けられません!そこで、即効でたるんだお腹を解消し、ウエストにくびれを作る方法を伝授します!

    掲載日:2014年04月24日お腹ダイエット
  • Slow&Softな乾布摩擦でやせ体質に!(後編)

    Slow&Softな乾布摩擦でやせ体質に!(後編)

    前回の記事『乾布摩擦でダイエット&美肌』では、科学的にも明らかになった乾布摩擦の効能を詳しくご紹介しましたが、今回は正しい乾布摩擦の実践方法をご紹介します。タオル一枚あれば、だれでも、どこでも出来る! そして、運動があまり得意ではない人でも手軽に取り入れることができる現代版!Slow&Softな乾布摩擦で、夏前のダイエットに役立てて下さい!

    掲載日:2014年04月11日簡単ダイエット
  • BMIと体脂肪率を計算して肥満度チェック!

    BMIと体脂肪率を計算して肥満度チェック!

    BMIの計算式、体脂肪率の正しい測定方法など基本的な内容をご紹介すると同時に、BMIと体脂肪率から自分のタイプを診断してみましょう!自分のタイプ、理想値、平均値を知ることで、ダイエットも成功しやすくなりますよ!

    掲載日:2014年03月06日BMI・体脂肪率
  • 2014年は「ゆるエクササイズ」で楽しく賢くやせ上手!

    2014年は「ゆるエクササイズ」で楽しく賢くやせ上手!

    2014年は、エクササイズでも楽しく踊りながらダイエットできる「ゆるエクササイズ」が流行の兆しです! 今回はその中でも、誰もが知っている音楽を口ずさみながらカラダを動かすもの、自然に笑顔になれるダンスエクササイズなどをご紹介。いずれも全くストレスを感じることなく、楽しく踊っていたら痩せちゃった!?という嬉しい方法ばかりです。

    掲載日:2014年02月12日簡単ダイエット
  • 2014年のキーワードは「ゆるダイエット」!

    2014年のキーワードは「ゆるダイエット」!

    ここ最近のアメリカにおけるダイエットは「ゆるい」がキーワードの様子。アメリカで話題&人気となった様々な「ゆるダイエット法」が続々と翻訳されてもいます。そこで今回は、ストレスを最低限にとどめながら、無理なく続けられる3つの「ゆるダイエット法」をご紹介していきたいと思います。自分にとってできそうな方法をゆる~く長~く実践していきましょう!

    掲載日:2014年02月05日簡単ダイエット
  • 美白ケアの基本知識と方法

    美白ケアの基本知識と方法

    顔と同様に必要不可欠なボディのUVケアと美白方法を解説しています。また、紫外線の基礎知識や紫外線によるダメージから守る方法も伝授。さらに、日焼け後の緊急ケア方法もご紹介しています。

    掲載日:2014年02月01日ボディケア