和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド 和田 清香

わだ きよか

体験したダイエット法は350種類以上のダイエットエキスパート!

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

ガイド記事一覧

  • 脚のむくみ&たるみ解消マッサージ!

    脚のむくみ&たるみ解消マッサージ!

    脚のむくみ&たるみに必要なのは早目のケア! そこで今回は、宵越しのむくみ&たるみを残さないために、寝る前5分でできるマッサージをご紹介します。翌朝、スッキリした脚が実感できますよ!

    掲載日:2014年05月02日フットケア
  • ゾウ脚脱却、ひざ下美人!!

    ゾウ脚脱却、ひざ下美人!!

    美しくパンプスやサンダルを履きこなすためにも、ひざ下のむくみや贅肉はNG!スッキリ引き締まったひざ下美人を手に入れる、簡単なお手入れ方法を紹介します。

    掲載日:2014年05月02日フットケア
  • リバウンドや太る原因は「低体温」!?

    リバウンドや太る原因は「低体温」!?

    平熱が低いという自覚がある人は要注意!平熱が35℃台以下の低体温の人は、基礎代謝が悪く脂肪が燃えにくい=太りやすい、リバウンドしやすいのです! 今回はそんな低体温を改善し、痩せ体質に導く方法をご紹介します。

    掲載日:2014年05月01日パーツ別ダイエット方法
  • 肩こりの原因!「さびつき肩甲骨」対処法

    肩こりの原因!「さびつき肩甲骨」対処法

    肩こりの原因は、肩甲骨周辺の筋肉が凝り固まり、動きが悪く&血行不良状態となってしまう「さびつき肩甲骨」にあるといわれています。「さびつき肩甲骨」は肩こりだけでなく、顔のくすみやたるみも招くので放ってはおけません!そこで今回は、この「さびつき肩甲骨」をあらゆる手段で改善していく方法をご紹介していきます。

    掲載日:2014年04月30日ボディケア
  • くびれ出現! 100円めん棒ゾーンセラピー

    くびれ出現! 100円めん棒ゾーンセラピー

    めん棒ゾーンセラピーの確立者、鈴木きよみさんを取材し、プロの技を直々に伝授!自宅でできる、めん棒を使ったウエスト周りのマッサージを紹介して頂きました。

    掲載日:2014年04月30日ボディケア
  • 田中宥久子の「体整形マッサージ」

    田中宥久子の「体整形マッサージ」

    田中宥久子さんが開発した「造顔マッサージ」のボディ編、「体整形マッサージ」! むくみや冷えが改善され、ひと晩で3キロ減も夢じゃない!と言われるマッサージをさっそく実践してみました。

    掲載日:2014年04月30日ボディケア
  • 夏前に!簡単&手軽な足踏みダイエットで全身スリム!

    夏前に!簡単&手軽な足踏みダイエットで全身スリム!

    夏前に少しでも体を絞りたい!という方に、誰でも簡単に取り組める自宅でできる簡単エクササイズをご紹介します! それは足踏みダイエット! コツとポイントを抑えるだけで、手軽に代謝アップに役立ち、全身シェイプに役立ちますよ。

    掲載日:2014年04月30日パーツ別ダイエット方法
  • むくみ解消!簡単ストレッチで理想の美脚へ

    むくみ解消!簡単ストレッチで理想の美脚へ

    解消したいむくみに! ベッドの上でできる脚のむくみ解消ストレッチや、寝ながらできる簡単むくみケアをご紹介します。イベントが多くダイエットやボディメイクをする時間のない方必見です。

    掲載日:2014年04月29日足痩せ
  • 1分アクションダイエット:お腹エクササイズ編

    1分アクションダイエット:お腹エクササイズ編

    たった1分で実践できる「ながらお腹エクササイズ」を動画で紹介します。テレビを見ながら、CM中だけ、寝る前に、急なイベントに備えて等々、シチュエーションごとに選べるようになっています。わずか1分の習慣を継続するだけでぺったんこな美腹が手に入りますよ!

    掲載日:2014年04月29日パーツ別ダイエット方法
  • 脚のむくみ&たるみ解消ストレッチ!

    脚のむくみ&たるみ解消ストレッチ!

    脚全体の血流を促し、冷えやむくみ、たるみを解消するストレッチをご紹介します。たった5分でできるストレッチは、ベッドの上やテレビを見ながらでも手軽にできるので、無理なく習慣にできるでしょう。

    掲載日:2014年04月29日フットケア