ダイエットウォーキングテクニック(3ページ目)

腕の振りがウォーキングの質を高める腕を振ってダイエット効果アップウォーキングのフォームは全身にわたり様々なテクニックがあります。中でも、ダイエットを目的としたウォーキングの際に忘れてはならないのが「腕の振り」です。腕を振ると、同時に骨盤がしっかりと動き始め、脚を大きく踏み出しやすくなります。脚には多...続きを読む

肩甲骨を動かすと、ウォーキングダイエットの効果がアップ！肩甲骨お肉で埋もれてませんか？ダイエットの結果を早く出したいなら、全身の筋肉を効果的に動かす必要があります。でも、ウォーキングを行うときに、全身の筋肉を効率よく使って歩いている人って少ないのが現状。なぜかって？それは、「筋肉が連動して動いていな...続きを読む

「美脚」の好みは男女差があります。女性は、とかく細さを追求しがち。しかし、男性の眼から見る「美脚」は「程よい肉づきで、メリハリのある事」が大きな条件に挙げられます。モテ脚とは、誰にモテたいのかによりエクササイズ法も変わってきます。今回は、メリハリある脚を「モテ脚」と定義づけた歩き方の御紹介をしていき...続きを読む

ヒールのある靴は、脚のラインも長く見えまた、足首も細く見えます。太さには好みがあっても、長さに対しては大多数の方が「長いほうがいい」と思われていると思います。そんな願望を満たしてくれるヒールの靴。靴売り場はカラフルで可愛らしいサンダル・ミュールが目白押し。折角おしゃれな靴を履いても歩き方がぎこちなけ...続きを読む

20代で象脚なんてイヤ！足首、実際にメジャーで測ってみたコトある？年齢と共に重力に逆らえなくなるのは、お顔のタルミだけではありません。BODYだって同じ。徐々にハリがなくなって下に下に……。ソレが足首に溜まって、気づけばくびれのない象脚に！何ですって？アナタ、まだ20代?!聞き捨てなりません！今足首...続きを読む

モデルウォークダイエット中級編中級編のポイントは骨盤にあり美の体現者「モデル」。彼女達のウォーキングはその場の空気をも変えてしまうパワーがあります。モデルの発するオーラは、単に生まれ持っている美しさだけではなく、たゆまぬ努力の表れともいえます。「ウォーキング」は日常動作。単なる「歩く」という動きを、...続きを読む