ヒップアップに効くエクササイズ(2ページ目)

誰もが耳にしたことはあるけれど、意外とちゃんとした意味を知らない「インナーマッスル」。今回は体幹部（胴体）のインナーマッスルに着目し、しっかりストレッチ！固く凝り固まったインナーマッスルをしなやかに伸ばすことで、腰痛予防はもちろんキュッと上がったヒップラインもゲットしちゃいましょう！！

5分でできる魅惑の美尻体操にチャレンジ！ヒップラインが美しく整っていると、ボディライン全体がきれいに見えますよ！

夏のボディには欠かせない「美尻」。お尻と一緒にたるみやすい背中の筋肉も刺激できる、美尻をつくるピラティスでたるんだヒップを引き締めましょう。

ヒップアップするには、どこをどうエクササイズすれば効果的なのかをお教えします。ヒップエクササイズは比較的どこでも出来るものが多いので、今回は横になって出来るものをご紹介。これなら、TVを観ながらでも、ベッドの上でも出来ちゃうので、結果が出るのが早いはず。

キュッと引き締まったヒップラインは、女性だけでなく男性にとってもマストパーツ。なぜなら、ヒップラインを整えると脚が長く見え、後ろ姿が劇的に変化するから。さらに、ヒップは女性らしさや男性らしさの象徴でもあり、魅力的なアピールポイントにもなります。今回は、ヒップラインをきちんと引締め、チャーミングポイントを増やしましょう！

タレ尻がスッキリ！ 5分でできる魅惑の小尻エクササイズで、夏までに美尻を手に入れよう。

憧れ小尻は簡単なエクササイズで手に入ります。たるんだお尻は正直にあなたの生活を物語っています。ゆるんだ心とたるんだお尻はエクササイズで解決！今回は、基本のヒップアップエクササイズをご紹介します。

そろそろ水着の季節です。ＮＥＷ水着、もう購入済みですか？水着と共に、この夏忘れちゃならないのが、“お尻”。今月は、“ぷるるん”としたお尻をつくるヨガポーズにトライ！

「プチトレでジーンズが似合う男になる」第二弾！仕事の合間などのわずかな時間でお尻周りの筋肉もトレーニングしてセクシーなヒップラインを作りましょう。