ヒップアップに効くエクササイズ(2ページ目)

インナーマッスルってどこにあるの？皆さまも一度は耳にしたことがある言葉「インナーマッスル」。けれども、この「インナーマッスル」ってどこにあるの？どんな働きをする筋肉なの？ストレッチをすると、どんな効果があるの？？今回注目する身体の奥の筋肉、「インナーマッスル」のストレッチは、姿勢の改善、ヒップアップ...続きを読む

1日5分でヒップアップ！夏は美尻でボディー勝負！それほど太っていなくても、年齢と共にお尻が大きく見えて困っている人はかなり多いようです。でも、女性ですから、あまり貧相なお尻と言うのも好まれないし、この微妙なバランスが難しいんですよね！お尻の筋肉というのは年齢と共にだんだん弱くなり、そのためヒップの“...続きを読む

寝る前にできる5分美尻ケア！夏のボディには欠かせない「美尻」。お尻と一緒にたるみやすい背中の筋肉も刺激しながら、美尻をつくるピラティスでたるんだヒップを引き締めましょう。寝る前にたったの5分でOK！一日の疲れを癒しながら無理なく美しいボディラインがつくれます。お尻と背中を同時にシェイプ！見ためはちょ...続きを読む

ヒップアップすれば、脚も長くなる？ヒップはメリハリが決め手！エクササイズでウェストからヒップ、太ももまでのメリハリに磨きをかけて行きましょう。ヒップアップするためにお尻ばかりをエクササイズしても本当は、あまり望むような効果はでません。それは、お尻は太もも裏のラインとの差によって女性らしいメリハリが出...続きを読む

下半身にもメリハリつけて、魅力度アップ！ヒップラインはエクササイズで美しく整えましょう皆さんは自分のボディパーツでここならイケてる！もしくは、まずはここを何とかしたい……、というパーツはどこでしょう？おそらく、二の腕やバストライン、ウェスト、ヒップなど女性らしさ、男性らしさを感じるパーツが多いのでは...続きを読む

ヒップといわず、全てにおいて憧れの体！今月はヨガ・ピラティスを一休みして、骨盤フォーカス月間です！先日MSN.comが行った調査によると、『理想の美尻は藤原紀香とイチロー（2009.6.2）』だったそう。記事中に書いてあるように、内ももの筋肉を鍛えることが上向きのヒップをつくるコツ。また、憧れの紀香...続きを読む

バックスタイルが美体型の鍵！目指すはキュッと締まった立体小尻！皆さん、自分の後ろ姿チェックしてますか？正面は完璧でも後ろ姿にも気を使っていないとアピール度は半減してしまいます！例えば、パンツスタイル。せっかく決まっていても、「ん、なぜかお尻が2段になってる……」という悲しい経験はありませんか？あるい...続きを読む

今年のビーチは、キュッと上がったお尻でトクをする海で、心も体も思いっきり開放しよう梅雨入りとなり、ジメジメの毎日が続きますね。でもね、ということは、あと数週間で本格サマーシーズン到来！ビーチが私を呼んでいる。ところで、友人が水着を買いに行った時のこと、今年のモテ水着をいろいろ試着して、ふと後ろ姿をチ...続きを読む

男だってセクシーなヒップライン背中で語れる男になろう！顔以外で男性のどのパーツに魅力を感じるか？こんな質問を女性にしたアンケート結果などを見てみると、概ね一番多い答が「たくましい胸板」そして次に多いのがお尻や太ももなどの「ヒップライン」です。やはり張りのある脚やお尻は、若さ、力強さの象徴になるのでし...続きを読む