太ももダイエット
みんなの口コミ・太ももダイエット
All About Good Answersに寄せられた、「太ももダイエット」の口コミを紹介します。
記事一覧
引き締まった脚へ！ ヨガを代表する「勇者のポーズ」
投稿記事勇者のポーズの方法両足をそろえて立ち、右足を大きく前に出して前後に開きます。左足をななめに置き、息を吐きながら右ひざを曲げて腰を落とし、右のかかとの上にひざが来るようにします。息を吸いながら両腕を上にあげます。この姿勢のまま30秒ほどキープします。同様に反対の脚でも行います。ポーズをとる時のポイント...続きを読む
太ももを小刻みに動かして、無理なく脂肪を燃焼する
投稿記事足を小刻みに揺らしてダイエットお尻の下に厚めのクッションを敷き、座禅をする様な姿で座ります。背筋を伸ばして、片方の足をその体勢のまま小さく50回上下に揺すります。同じく、もう片方の足を上下に小刻みに揺すっていきます。次に、両足を前に伸ばします。伸ばしたままの状態で、足を同じく上下に揺すります。こちら...続きを読む
