運動ダイエット
長坂流 ボリウッドエクササイズ
インドの映画女優（ボリウッド女優）は、細いだけではなく、グラマラスでメリハリあるボディー。インド滞在経験のあるガイドが、当時学んだインドダンス・文化へのオマージュを込めて、日本人にあわせた「ボリウッドエクササイズ」をご紹介します。 楽しく音楽にあわせて、インド人女性のようなクビレのあるしなやかなカラダを体現しましょう。
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ボリウッドエクササイズでグラマラスボディーになろう
ガイド記事
長坂 靖子インド女性はメリハリ＆グラマラスボディ―サリーをまとう女性はゴージャスインドの代表的な民族衣装、サリ―。コットンの他に、シルクやオ―ガンジーなどに刺繍やビーズ・宝石をちりばめた華やかでゴージャスなインドの民族衣装。布の染め職人も多く、バリエーションも豊富で、強い日差しに負けないくらい鮮やかな生地の色...続きを読む
ボリウッドエクササイズ 強度アップ編
ガイド記事長坂 靖子美ボディーの秘密はしなやかな動きインド人女性のグラマラスボディーはメリハリがあるだけではなく、全身の関節がしなやかであることをダンスの先生より学びました。今回、様々な動きをご紹介しましたが、インドダンスで忘れてはならないのがしなやかな首の動きです。3年間ダンスを習っても、この動きをマスターできません...続きを読む
