みんなの口コミ・お腹ダイエット(2ページ目)

筋肉を鍛えて、体の美しいライン作り全身の脂肪を落としながら、特にお腹周りの対策でベリーダンスを取り入れました。身体の美しいラインを作る基本は、筋肉（特にインナーマッスル）を適度に鍛えることだと実感できた方法です。初心者でも簡単なベリーダンス私が使用した教材は、『ベリー・コンシャス1日3分×1カ月でお...続きを読む

お手軽！姿勢をよくするだけダイエットいつでも気づいたときに背筋を伸ばし下腹に力を入れてお腹をへこませます。信号待ちのとき、歯磨きしているとき、電車で立っているときなどです。普通にリラックスして鏡の前に立ってお腹に力をいれてみると、効果の程がわかります。おへそが縦にのびてバストアップも期待できます。い...続きを読む

ウエストスッキリ！両脇鍛えダイエット両脇を鍛えることで、ウエストがスッキリ見えるのでおすすめです。両脇を鍛えるにはねじり腹筋や、ねじり背筋が効果的。膝を曲げてコシに負担がかからないようにして、左右順番にねじりながら腹筋をします。両脇を鍛えるとウエストにくびれができ、スッキリとしたボディラインになりま...続きを読む

脇腹ほっそり！ひねるだけダイエット背筋を伸ばし、両足を肩幅くらいに広げて、胸の高さくらいの位置で指を合わせます。そして息を吸います。ゆっくり息を吐きながら、身体を右にひねります。このとき、指が離れないようにしてください。また、ひねる際に、足を使っていない（＝脇腹の筋肉でひねっている）ことを確認しなが...続きを読む

ぽっこりお腹を解消！便秘改善ダイエット便秘気味のお腹はぽっこり見えがち。本来スッキリしているはずのお腹に戻すべく、まずは便秘の改善に取り組みましょう。便秘の改善には食物繊維を摂るだけでなく、お腹マッサージやプーアル茶なども効果的です。便秘を改善させるためには、食物繊維が多く含まれた食品を摂ると効果的...続きを読む