姿勢を正してお腹へこませダイエット

お手軽！ 姿勢をよくするだけダイエット

いつでも気づいたときに背筋を伸ばし下腹に力を入れてお腹をへこませます。信号待ちのとき、歯磨きしているとき、電車で立っているときなどです。

普通にリラックスして鏡の前に立ってお腹に力をいれてみると、効果の程がわかります。おへそが縦にのびてバストアップも期待できます。いつもこの状態をキープするのは無理なのですが、気づいたときにへこませ続けていると意識していないときもお腹がへこんできます。

道具を何も使いませんし、思いついたときに出来る超手軽な方法です。目に見えて効果があるわけではありませんが、長く続けられます。