ぽっこりお腹を解消！便秘改善ダイエット
便秘気味のお腹はぽっこり見えがち。本来スッキリしているはずのお腹に戻すべく、まずは便秘の改善に取り組みましょう。便秘の改善には食物繊維を摂るだけでなく、お腹マッサージやプーアル茶なども効果的です。便秘を改善させるためには、食物繊維が多く含まれた食品を摂ると効果的。また、腸を刺激するマッサージや水を多く飲んだりプーアル茶を飲むといった対策もあるようです。また便秘のツボを刺激したり、腹筋をつけると効果があるとも言われています。
便秘が解消されるとお腹がスッキリし、見た目にも痩せて見えるだけでなく、スカートやパンツのウエストサイズも変わってきます。
■良い点
便秘を解消することでお腹が痩せてみてるだけでなく、体も軽くなり健康的になります。ニキビや吹き出物がなくなって肌のツヤが良くなったりと良いこと尽くめです。
■悪い点
慢性化している人は、便秘を解消するのに時間がかかります。まずは日々の食生活を見直してみましょう。
■このダイエットにトライする方に一言！
それぞれ便秘にもタイプがあり、自分に合う便秘解消法もさまざまのようです。まずはいろいろ試してみて下さい。
