脇腹ほっそり！ ひねるだけダイエット
背筋を伸ばし、両足を肩幅くらいに広げて、胸の高さくらいの位置で指を合わせます。そして息を吸います。ゆっくり息を吐きながら、身体を右にひねります。このとき、指が離れないようにしてください。また、ひねる際に、足を使っていない（＝脇腹の筋肉でひねっている）ことを確認しながらひねります。5秒くらいかけてひねって、ゆっくり元に戻します。左にひねるのも同様です。左右で1回、これを10回／1日としてやってみてください。
■良い点
脇腹の筋肉を鍛えるのは、実は難しいのです。本屋やコンビニで立ち読みしても、非常に面倒かつキツいトレーニングが載っていたりしますが、これは気軽だし、5分もかからずできます。
個人差はあるでしょうが、私はこれをはじめてから、明らかにウェストのサイズが下がりました。スーツのパンツなどは直しに出さないといけなかったほどです。あるとき、風呂上がりにふと鏡を見たら、6パック（＝いわゆる「腹筋が6つに割れてる」状態）まではいかないにせよ、かなり絞られてるなあと気づきました。
■悪い点
とは言え筋肉を鍛えるわけですから、最初はそれでもなんとなく、嫌だなあと感じるかもしれません。
■このダイエットにトライする方に一言！
これは本当にごく軽いトレーニングで、気楽です。ただ、毎日やってください。結構早く結果が出ると思います。
