みんなの口コミ・食事ダイエット(14ページ目)

酵素ダイエットは短期集中できる週末断食がおすすめ！近年流行の酵素ダイエットですが、水以外を一切摂らず、48時間集中して行うことが効果を上げる上で大切なポイントになってきます。そこでしっかりと取り組める週末断食がおすすめです。1日3食の食事を酵素に替えるというのは、普段働いている人には難しいのではない...続きを読む

「基本は玄米食」でダイエット便秘になりやすい体質なので、食物繊維を多く摂る工夫をしています。玄米と５分つき米を同じ位混ぜて食べています。胚芽も食べられるので気に入っています。■生活習慣のポイント玄米食だけでは便秘の解消にはなりませんので、胃腸が活発に動くように、適度な運動が欠かせません。さらに、水分...続きを読む

寒天ダイエット今の季節なら、料理に寒天を取り入れるのはいかがでしょうか。まず、素寒天を常備しておきます。酢の物はそれだけでダイエット食ですが、そこに素寒天を入れてボリュームアップを図ったり、そうめんの時に混ぜ込んだり。また、冬瓜やおくらと鶏肉・エビ・ウナギなどを一緒に薄味で煮た寒天で固め、冷やしてそ...続きを読む

グリーンスムージーでダイエット先日初体験して、苦しくなるほど満腹になったので思いました。「グリーンスムージーでダイエット……いける……！」と。特に繊維質の多い野菜、これはもうお腹にたまりまくります。カロリーを抑えつつ繊維質豊富でとにかく満腹になる次のレシピがオススメ！【材料】モロヘイヤ（一束）バナナ...続きを読む