みんなの口コミ・食事ダイエット(12ページ目)

赤色・唐揚げ・和風で選ぶ居酒屋メニュー年末年始は飲み会の機会が多くなり、ダイエット中のかたには大変な時期ですよね。実は居酒屋は、ダイエッター向け！他ジャンルの飲食店に比べてメニューのバリエーションが多く、オーダーの融通がききやすいというのがその理由です。いくつか注文の際のポイントを紹介しますので、“...続きを読む

必要な栄養素をたっぷりとれる居酒屋メニュー居酒屋さんには、ちゃんと選べばダイエット中の人に向いているメニューが色々あります。低カロリーで、かつビタミンやカルシウムなどの必要な栄養素をたっぷりととれるメニューをご紹介しましょう。まず、「お刺身の盛り合わせ」。ダイエット中は、カロリーを落とすだけではなく...続きを読む

基礎代謝もアップして、脂肪が燃え易い身体になるレシピただカロリーを減らすだけの食事は、美容面・アンチエイジング面ではNGです。低カロリーでも、身体を老けさせないよう、上質のタンパク質やビタミン、カルシウムなど必要な栄養素はたっぷり。基礎代謝もアップし、脂肪が燃え易い身体になる鍋を、ご紹介しましょう。...続きを読む

出汁をすった車麩がポイントの美味しい鍋レシピお肉を使わず、根菜をたっぷり、お出汁をすった車麩がとっても美味しくておなかにたまるお鍋です。ゆずこしょうで食べるのがオススメ。■材料車麩4、5枚根菜（ごぼう、れんこん、人参、里芋、大根などなどお好みで）白菜春菊出し汁しょうゆ、酒、塩（あれば塩麹）■手順車麩...続きを読む

ダイエットにぴったりなヘルシー鍋お鍋って野菜がたくさん食べられるので、食べ過ぎなければどんなお鍋もダイエットによさそうですね。昨日食べたお鍋が、特にダイエットによさそうなヘルシーお鍋だったので紹介します。■おすすめポイント油やお肉を使わないあさりのお出汁をすったお豆腐とくずきりが美味。そしておなかに...続きを読む

蒸し鍋で炭水化物がなくてもお腹一杯に！ダイエットの際に一番気をつけて摂取しなくてはならないのが炭水化物！そして、夕飯の量が体重に影響してきますよね。ですから、私はダイエットをしているときには、炭水化物を摂取せずに満腹感を味わえるものを考えます。鍋はついつい食べ過ぎてしまいますが、食べ過ぎてもヘルシー...続きを読む

おせちの定番「なます」のアレンジレシピ■定番紅白なますの材料（作りやすい分量）大根10cmにんじん1／3本塩大さじ1お酢大さじ4砂糖大さじ3白ゴマ大さじ1■洋風なますの材料大根・にんじん同上塩小さじ1/2バルサミコ酢大さじ1～1・1/2はちみつ小さじ2※好みでオリーブオイル小さじ2、ブラックペッパー...続きを読む

筑前煮の材料と手順■材料れんこん…1節ごぼう…1本にんじん…中1本板こんにゃく…1/2枚鶏肉（もも肉またはむね肉）…1枚油…大さじ1醤油…大さじ1みりん…大さじ1弱水…400cc■手順野菜はきれいに洗い、食べやすい大きさに乱切りにする。(皮は剥いても剥かなくても良い。)※食感をよくしたいなら皮は剥い...続きを読む

簡単に作れる黒糖ショウガパウダー■材料粉黒砂糖100gショウガパウダー10g■手順上記材料を瓶に入れ混ぜ合わせる。ホットドリンクに好みの量を入れてよくかき混ぜる。手軽に作れる、冷え解消ドリンクの素写真はダージリンティーに入れています。他に、温めた牛乳や甘酒、ココアにも合います。冷え解消のためにショウ...続きを読む

寝る前や疲労を感じた時のドリンクとしてもおすすめ料理にお菓子にと何にでも合う柚子ですが、これを使ったホットドリンクは、身体を芯から温めてくれ、味もどなたにも好まれるのでおすすめです。柚子は非常にさわやかな香りがしますが、この香りには鎮静効果や眠りに導く効果などもあるそう。そのために寝る前に身体を温め...続きを読む