お腹ダイエットヨガ

ヨガで心身ともに元気になりましょう！気持ちも体もだるい……そんな時こそ、ヨガで改善しましょう。気温差が激しい季節の変わり目は、なにかと体調不良に陥りやすい時期です。熱や咳など風邪のような症状を訴える人もいれば、何となく気持ちが沈み、前向きに行動できない、というような心の不調も多いかもしれません。この...続きを読む

疲労回復・クビレをつくる基本ポーズ「三角のポーズ」ポーズの完成度も大切だけど、身体にもたらす効果を感じられていますか？「ヨガは競争ではありません。無理のない範囲でポーズを取りましょう」と言われても、皆と同じように、いやそれ以上に綺麗にポーズを取りたい！と思うのは、誰でも同じではないでしょうか。特にヨ...続きを読む

朝から「動ける体」をつくる2つのヨガポーズ寝起きが悪い、体が硬くて朝は苦手という人は、寝る前ヨガがオススメ！ここ最近、日本には夏か冬しかないの？と思えるほど、極端な気候が続き、季節を感じられなくなりました。本来ならば、ゆるやかな季節の移り変わりで徐々に体が慣れていくものですが、突然の気温差に体調不良...続きを読む

犬のポーズは疲労回復に良い、基本のヨガポーズ基本ポーズは出来ている？ポーズを確認したら効果は倍増！今年からヨガを習いたい！と、通っているスポーツジムでレッスンに参加した人や、もしくは、気合を入れてヨガスタジオのチケットを購入した人など、色々な形で実践する楽しさを味わっている人も多いかもしれません。そ...続きを読む

太るのが心配……な人にオススメの身体スッキリヨガポーズ食べ過ぎた朝はなんとなく憂鬱。体重計に乗るか？運動するか？そんな状態にならないように、ヨガポーズで気持ちのいい朝を迎えましょう！おいしいものは心を豊かにしてくれます。ときどきの外食の際などは、少々自分に甘くなるのも致し方ないと思っています。とは言...続きを読む

簡単なヨガポーズ…痩せたい！美肌になりたい！人におすすめヨガをしている人の美肌の秘密はお腹だった？お腹に効果的な簡単ポーズで美肌を手に入れてタイトル通りのそんな美味しいポーズがあるの!?と思った人もいるかもしれませんが、あるのです。というのも、多くのヨギーニは肌が綺麗で無駄な脂肪もついてなく、しかも...続きを読む

腰肉をヨガで絞る！腰回りのシェイプアップに効くポーズとは気になる腰回りの贅肉……なんとかしたい！仕事や家事に忙殺されて疲れていると運動に時間を割くよりも、少しでも睡眠時間を確保したいと思うもの。けれど、年齢と共に代謝は落ち、体を動かさないでいると腰周りやお腹周りなどに脂肪がつきやすくなります。今回は...続きを読む

ベッドでできる簡単ヨガで、旅先でも快腸ライフ！快適な旅のために、できることは・・・？秋は、連休の多い季節、週末を使ったプチ旅行なんかが楽しみな季節でもあります。でも、環境が変わると便秘になるという人って多いですよね。私自身は、いつもでもどこでもスッキリなのですが、家族や友人はそうもいかず、朝、出かけ...続きを読む