バランスボールエクササイズ

太ももにボールを挟むエクササイズ！下半身に効果ありスモールボールエクササイズでお腹と下半身を引き締めよう！今回ご紹介するスモールボールエクササイズは、お腹から下半身を引き締める効果があります。「太っちゃったな……」と最初に気付くのは、お腹周り。「痩せたかも……」と気づくのもお腹周り。であれば、やった...続きを読む

そもそもインナーマッスルとは？ミニボールを使った筋トレでインナーマッスルを意識最近は一般的に使われるようになってきた「インナーマッスル」という言葉。これは深層部にある筋肉の総称で、筋肉名ではなく筋肉の1つの分け方としての呼び方になります。インナーマッスル（深層部筋）とアウターマッスル（表層部筋）とい...続きを読む

バランスボールが痩せる理由、ダイエット効果って？バランスボールの使い方、効果、動きをマスターして、筋バランスのとれた美ボディを作りましょう！バランスボールを持っている、使った事がある人も多いと思いますが、なぜ人気があるのか？本当にダイエットに効果があるのか？種類や使い方、効果などイマイチ分かりずらい...続きを読む