太りにくい食事方法(4ページ目)

絶対太らない体！ミス・ユニバースの極意の中でご紹介した本『skinnyBitch』が翻訳され、『スキニービッチ世界最新最強！オーガニックダイエット』となって日本に上陸しました！全米では100万部突破のベストセラーとなり、本嫌いで有名なビクトリア・ベッカムも購入した話題のダイエット書『スキニービッチ世...続きを読む

秋といえば「食欲の秋」！脂ののった魚、果物、お芋、栗、そして秋の味覚を使ったスイーツなどが店頭に並び出すと同時にどんどん涼しくなるせいか、なんでも美味しく感じられてモリモリ食べちゃう危険なシーズン。夏までは頑張ってダイエットしてきた人も、実はこの季節に挫折してしまうケースが多かったりするものです。そ...続きを読む

＜目次＞お正月太りを防ぐ！原因は？ごちそう前のコントロール方法ごちそうを食べながらコントロールする方法お正月太りを防ぐために気をつけたいことお正月太りを防ぐ！原因は？おせち料理そのもので太るというよりも、食べ方が問題。「今日は特別」と自分を甘やかすのもほどほどにしなくては……12月に入ると、会食も多...続きを読む

意外に太る！おせち・お正月の食事年に一度のおせち料理。ヘルシーなイメージですが、実は料理によりカロリーに大きな差が！何かとあわただしい年の瀬の次は、お正月。ケーキやビールのシーズンが終わった……なんて、安心はできません！家族団らんでゆっくりと過ごす時期だからこそ、生活が不規則になりがち。気付いたらい...続きを読む

正月太りには要注意お正月明け、いつものスカートがキツキツ、ズボンやパンツがパツパツ……という瞬間に「やっぱりね」と反省する方も多いのでは。このお正月太り、即効で緊急リセットしたい気持ちにかられるのは当然ではありますが、新年のダイエットは、今までとは少し違う試みで続けたいところ。お正月太りを機に、正し...続きを読む

冬の寒い時期に欠かせない鍋料理。寄せ鍋、しゃぶしゃぶといった定番メニューから、豆乳鍋にトマト鍋にコラーゲン鍋……といった新しい人気者までどれも美味しいですよね。水分が多いのでおなかもいっぱいになりやすい、ダイエットの味方でもあります。野菜たっぷり、ヘルシーなお鍋は女性の見方！鍋の良いところは、野菜類...続きを読む

＜INDEX＞市販の低カロリーカレールウとは？……1Pどのくらいカロリーが違うの？……2P気になる味＆更なるカロリーカット法！……3P市販の低カロリーカレールウとは？便利な上、ダイエッターに嬉しい低カロリーカレールウ。ルウのカロリーを50～25％カットする事が可能です！最近は健康上の理由からダイエッ...続きを読む

糖質が体をバテさせ太らせる夏に素麺や冷麺、ビール、アイスクリームなどの「糖質」をとり過ぎると、糖質の代謝に関わる「ビタミンB1」が大量に消費され、体は疲れやすくなります。ビタミンB1が不足すると糖質を摂取してもエネルギーに変えることができず、乳酸などの疲労物質がたまり、疲れやすさは加速……。そのうえ...続きを読む

ダイエット中でも適量食べるのならOKです！冷たい飲み物は太ると聞く一方で、氷を使ってダイエットをするという話も聞くので、結局冷たいものはダイエットに良いの悪いの？と迷っている人も多いことでしょう。疑問の多い項目をQ＆A方式で解説したいと思います。早速見ていきましょう！＜目次＞Q温かい飲み物は、脂肪を...続きを読む

家族や同棲中の恋人と一緒に！ダイエット習慣5つのコツ同棲中の彼も喜ぶダイエットなら、ダイエットも成功できる！ダイエットをしたいけれど、恋人と同棲していたり、家族と一緒に生活していると思うようにダイエットができない、という悩みを持つ女性は多いもの。その理由は「彼氏が食べているところを見ると、ついつい一...続きを読む