カロリー計算・カロリー表
カロリー計算・カロリー表の基本
食品・飲料のカロリーにまつわる情報を紹介します。
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カロリーの計算の基本的なやり方！ 簡単な算出の仕方と注意点
ガイド記事
浅尾 貴子カロリーの計算方法とはダイエット中は自分で料理を作る機会も多くなるはず。外食だとどうしてもカロリーも栄養も偏ってしまいがちになるので、可能な限り自分で食事を用意した方が、安心して食べることができますよね。そんな時に挑戦してみたい「カロリー計算」ですが、何だか難しそう、よくわからない、という方も多いか...続きを読む
女性の必要カロリーを計算しましょう！
ガイド記事浅尾 貴子基礎代謝を計算してみましょう自分に必要なカロリーは、知っておきたいですよね！必要なカロリーと、栄養素の種類や量について定めているのは、厚生労働省です。現在使われているものは「日本人の食事摂取基準2005年版」というもので、2005年から2009年までの5年間、この数字を使うことになっています。この中...続きを読む
成人男性カロリーの計算方法とは！基礎代謝を計算
ガイド記事浅尾 貴子＜目次＞成人男性の基礎代謝を計算してみましょう自分の身体活動レベルを確認成人男性に必要なカロリーは？計算方法理想体重に必要な成人男性のカロリー計算方法成人男性の基礎代謝を計算してみましょう自分に必要なカロリーは、知っておきたいですよね！必要なカロリーと、栄養素の種類や量について定めているのは、厚生労...続きを読む
カロリーとダイエットのメカニズム
ガイド記事浅尾 貴子ダイエットと「健康」カロリー数字という量、栄養という質、両方が大切です！あなたのダイエットの目的は、何ですか？体重や洋服サイズなどのダウンだったり、健康診断での結果を良くするためであったり、「今よりももっと健康に近づくためにダイエットしたい！」というのは、誰もが同じ気持ちだと思います。内側から輝く美...続きを読む
カロリーオフとゼロ、その違いと活用法
ガイド記事浅尾 貴子＜INDEX＞「含まない」と「低い」の違い……1Pカロリーゼロとカロリーオフ!?その数値の違いとは……2Pカロリーゼロやカロリーオフの上手な利用方法……3P「含まない」と「低い」の違いゼロ、という表示は飲料100mlあたり5kcal未満の場合、表示できることになっています。※写真はイメージですダイエ...続きを読む
