加圧トレーニング

加圧トレーニングでダイエットBefore&After加圧トレーニングダイエットで数値が変わった！体型が変わった！筋力アップや美容、さらには腰痛や肩こり解消にも効果がある加圧トレーニングですが、始めるきっかけは「ダイエット」という方がほとんどです。短期間で結果がでやすいと言われる加圧トレーニング。ダイ...続きを読む

健康のためにダイエット、実は隠れ肥満や筋力不足の人も要注意！ロコモやサルコペニア予防には、低負荷短時間からの筋力トーレニングがおすすめです！健康維持のために太り過ぎはNG、というのはいまや多くの人にとって常識となりつつあります。内蔵に脂肪が蓄積して若くして生活習慣病のリスクが高まるメタボリックシンド...続きを読む

「タイプ別」二の腕痩せダイエット二の腕痩せダイエットつるつるの引き締まった二の腕は女性の憧れ。半袖やノースリーブから見える腕のラインで服の着こなしの印象もだいぶ変わります。今回は二の腕の「タイプ別」に腕やせダイエットの方法をご紹介します！＜目次＞腕から肩にかけて全体的にがっちりタイプ二の腕がぶるぶる...続きを読む

加圧トレーニングを始めてみたい、初めてやるけどちょっと不安、という方のために、よくある質問、疑問をQ＆A形式でまとめました。加圧トレーニングは血流を制限して運動します！加圧トレーニングは血を止めてしまうの？加圧ベルトで血流を制限しますが血流を止めることはしません。主に静脈の血流を制限するので、動脈を...続きを読む

加圧トレーニングってどこでできるの？加圧トレーニング専門スタジオの他にも、プール等が併設されたフィットネスクラブ、ウエイトトレーニングやピラティス等他のトレーニングメソッドと一緒に受けられるスタジオやジムも増えてきています。トレーニングを受ける目的やなりたい身体、さらには施設のサービス内容によって自...続きを読む

女性ホルモンってなに？女性ホルモン（エストロゲン）は卵胞から分泌されるホルモンで、子宮内膜の増殖や乳腺の発達、皮膚に張りや潤いを持たせるなど、女性らしい身体つきを助ける役目を果たします。その他にも内臓脂肪の蓄積を抑える、骨からのカルシウムの流失を防ぐ、コレステロール値を下げるなどダイエットにも大きく...続きを読む

加圧トレーニングでお腹痩せはできるの？加圧トレーニングで腹筋が割れる⁉腕と脚のつけねにベルトを巻いて運動する加圧トレーニング。ベルトを巻いた腕や脚はトレーニングできるけど加圧できないお腹や背中に効果はあるの？という疑問が浮かぶかもしれません。ずばり加圧トレーニングで、腹筋や背筋等のベルトを巻かない部...続きを読む

そもそも基礎代謝量をあげると痩せやすくなるのはなぜ？生きている限りたとえ一日中横になって寝ていてもエネルギーは使われます。心臓を動かして血液を身体中に行き渡らせる、胃腸を動かして食べたものの消化吸収をする、呼吸をして身体に酸素をとりいれる、など生きるために最低限必要なエネルギーが基礎代謝です。そして...続きを読む

加圧トレーニング後の過ごし方は？加圧トレーニング後の黄金ルールとは？一回30分の加圧トレーニングでも、効果を得ることはできます。そしてトレーニング以外の時間を有効に過ごすことでさらに結果を出すことが可能です。加圧トレーニングをする日の一日の過ごし方をご紹介いたします！＜目次＞空腹のまま運動しない！加...続きを読む

加圧トレーニングは産後の体力回復、体型戻しの強い味方！体力をつけながら産後もキレイでいたいママ達におすすめの加圧トレーニング。加圧トレーニングが産後の女性におすすめの5つの理由をご紹介いたします。1.産後１カ月からトレーニング可能椅子に座ったままで加圧トレーニング！産婦人科のお医者さんによれば出産後...続きを読む