糖尿病対策の生活・運動療法(3ページ目)

今すぐ始められるジョギング。生活に取り入れたいものですあと数日で迎える新年の誓いに、今度こそ「エクササイズを！」と張切っている友よ、いい心掛けですね。でも、ちょっとお待ちください。糖尿病のある人はこんな注意が必要なのです。ウォーキング10ヵ条1.まず、ドクターチェックを受ける初めて糖尿病と診断された...続きを読む

マクドナルドがおとなのためのセットメニュー、ハッピーミール(HappyMeal)を注文した客に、無料の歩数計をもれなくプレゼントしたことがあります。インディアナ（アメリカ）での市場テストでしたが。あなたも、友人たちのベルトにも、同じようなものがついている今日この頃です。ここでふと浮かんでくる疑問です...続きを読む

男性のED（性行為機能の低下）と糖尿病は関係ある？糖尿病が原因で、パートナーとの関係がぎくしゃく…セックスに励んで運動不足を解消しようと考えるのは、あまり独創的ではないけれど何もしないよりはマシかもしれません。アメリカ糖尿病協会の『糖尿病事典』によると、情熱的なキスだけでも12カロリーは使うそうで、...続きを読む

EDことerectiledysfunction（勃起不全）の名称はすっかりなじみましたね。以前はインポテンス（不能）などと無礼な言い方でした。現在は、バイアグラなどの治療薬がありますね。でも、これは薬に頼らないでも減量で改善するのです。糖尿病者は健常者の3倍もEDもともとEDと糖尿病はうんざりする仲...続きを読む

『糖尿病バーンアウト…燃えつきないためのセルフケアとサポート』W.ポランスキー著、石井均監訳、医歯薬出版、230ページ、3,400円ISBN4-263-23399-9ある時、K医師の紹介状を持って見知らぬご夫妻がお見えになりました。奥さんの方は糖尿病患者でした。用件は「コントロールの悪い家内を叱って...続きを読む

グリセミック指数とは一般の人には聞き慣れない言葉ですが、低インスリンダイエットの話題と共に新聞や雑誌でよく目にするようになりました。『グリセミック』とは『血糖の』という意味です。食後の血液中のブドウ糖の量や濃度は、食べた炭水化物の量と質に大きく影響されます。その炭水化物の『質』や形状、調理法に焦点を...続きを読む

もう還暦の祝いなんて耳にしなくなりました。70・80・90代が当り前の時代です。そして、年齢と共に糖尿病になりやすくなります。若い世代の2型は予防できそうですが高齢者はそうはいきません。どうすれば高齢になっても糖尿病に対処できるのでしょうか？今回は高齢者に多い糖尿病の傾向と対策をお伝えいたします。高...続きを読む

2型糖尿病があっても、毎週3時間～5時間の『急ぎ足』ウォーキングをする男性が、一番長生きをするようだと発表されました。アメリカ心臓病協会の学術誌、サーキュレーション5月28日号です。[Circulation2003:107;2435]アメリカでは糖尿病者の4人に3人は心臓病、脳卒中で死亡すると言われ...続きを読む

コレステロールは「サイズ」に注目！大きさの比較。青がHDL、赤がLDL、黄がVLDLです。一番小さくて重いHDLが善玉なんです！表面のタンパク質構成が違うのでHDLは血管壁をすり抜けられません。コレステロールと言うと善玉(HDL)や悪玉(LDL)の話ばかりですが、そのサイズも大事なのです。小さい善玉...続きを読む

糖尿病で、抵抗力が弱まっていることも心配です。合併症にも注意しましょうせき、くしゃみ、鼻水、のどの痛み、胸がぜいぜいするetc風邪もインフルエンザも同じような症状ですが、高熱、頭痛、身体の痛み、吐き気、脱力感が重なってくるとインフルエンザかも知れませんね。高齢者や子供はもちろんですが、糖尿病などの慢...続きを読む