腰痛の予防・解消法・体操・ストレッチ(3ページ目)

足を治療しても痛みが繰り返される場合足の指が靴の中で押されて痛くなることがあります毎日、当たり前のように歩いているからこそ実感しやすい足の痛み。靴擦れや足の指の痛み、足の裏やかかとの違和感…足の不調は様々ですが、こうした症状があると歩くときに一歩一歩がつらくなったり、仕事で履かなくてはならないヒール...続きを読む

心理的要素も影響？非常時の腰痛大地震でのストレスは腰痛にも結び付く可能性があります災害後の避難所生活などでは、腰痛を訴える人が増えるものです。一方、大きな被害がなく自宅で生活している人からも、腰痛に悩む声があがることがあります。災害時に起こる腰痛は、避難所生活などの物理的な腰への負担だけが影響するわ...続きを読む

毎日こなしている家事の中にも、腰痛のきっかけになる動作があります。日常生活の中で、物を持ち上げる機会はどれくらいあるでしょうか？普段は、あまり意識はしていないと思います。しかし、この”持ち上げる”という動作は一日に何度も繰り返しています。もし、腰に負担のかかる物の持ち上げ方を毎日何回も繰り返した場合...続きを読む

花粉症がきっかけで腰痛が再発!?花粉症の季節に腰を痛めやすくなるかもしれませんくしゃみや鼻水、目のかゆみなど、花粉症シーズンはうっとうしい症状に悩まされるもの。ここに腰痛が加わったら……と想像しただけでもうんざりしてしまいますね。頻繁にくしゃみや鼻かみを繰り返していると、そのたびに腹部に力が入り、腰...続きを読む

肩こりや腰痛で悩む人の中には、ご自身の姿勢が気になっている人も多いようです。特に猫背姿勢。この猫背姿勢がクセにならないように、簡単にできる背伸びストレッチをご紹介しましょう。私、猫背姿勢になっている？立ち姿勢がキレイだと座り猫背に気が付かないかもしれません猫背姿勢は、見た目上、元気のない印象を与えや...続きを読む

力仕事・肉体労働が原因で起こる腰痛・ぎっくり腰重い荷物を持って運んだり、作業道具を使って反復作業をしたり……。力仕事では腰の筋肉疲労を生じやすいものです1日中座りっぱなしのデスクワークで、体を動かす時間が極端に少ない場合にも多い腰痛。一方で引っ越し作業や工事現場、倉庫などで体をハードに使う力仕事でも...続きを読む

花粉症のくしゃみ・鼻かみが「腰痛」を招く気持ちのいい季節の春。でも花粉症のくしゃみや鼻かみで、腰痛を発症する人は少なくありませんスギ花粉のアレルギー症状に悩まされる人にとっては、少し気が重い季節。花粉症があると、立て続けにくしゃみが出たり、強く鼻をかむ回数が多かったりと、お腹にグッと力が入りがちです...続きを読む

椅子やソファーに長時間座ることが怖くなっていませんか？座り姿勢で腰が痛くなった経験がある方が感じる、座ることでの腰痛の心配。今回は、座り姿勢での腰の負担を和らげるエクササイズをご紹介します。気付けば長時間座りっぱなしに？おしゃべりに夢中でずっと座りっぱなしになっていませんか？長い時間座っていなければ...続きを読む

下っ腹が張る症状は、いわゆる「ガス腹」が原因？腹の張りは、生活習慣が影響することも「何だかお腹の調子がスッキリしない」と感じたことはありませんか？それは「ガス腹」のせいかもしれません。お腹にガスがたまって、ポコっとお腹が出たように感じたり、苦しく感じたりといった状態になり悩んでいる方は多いです。食事...続きを読む

猫背の人は背中のコリに要注意！それが首スジのコリをひどくさせることもあります。慢性的な肩こりで、なかなか症状が改善しない人は、実際にコリを感じるところ以外の部位に注目すると、肩こりが楽になることがあります。そのように、今回は4回シリーズで肩こりの原因になりやすい部位をご自身で確認、解消しようという企...続きを読む