理想の睡眠環境・寝室・ベッド・生活習慣(2ページ目)

【医師が解説】肩こりや首こり、腰痛などの原因になることもある枕の高さ。枕は大切な快眠グッズの1つです。合わない枕が身体の不調につながらないよう、枕の高さの調整法と正しい選び方について解説します。

【日本睡眠学会所属医師が解説】寝室の温度・湿度はどれくらいが最適か知っていますか？ 冬は寝室が寒いと、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりと、睡眠の質が下がります。「暖房と加湿器をつけていれば大丈夫」というものでもありません。快眠に適した冬の寝室の湿度と最適温度の設定の目安を解説します。

【医師が解説】2017年の「山の日」は8月11日。登山に挑戦する方も多いかもしれません。登山初心者の心配事の一つが、山での睡眠。「山小屋では眠れなそう」「いびきで迷惑をかけるかも」という不安はよくあるようです。山で眠れない原因と快眠のコツ、山小屋泊が初めての方におすすめの持ち物、泊まるときのマナーなどをご紹介します。

頑張っているビジネス・パーソンにおススメの枕、ベスト５をご紹介します。枕の使用の目的やシーン、構造などに特徴があるものを、セレクトしました。贈りものとしても最適！

【医師が解説】地震や台風など、災害による非常時には、手元にあるものを活用して生活する必要があります。復興へ向けて体力や精神力を少しでも回復させるためにも、睡眠は大切です。支援物資が入っていたダンボールを使って避難中の睡眠の質を上げる方法をご紹介します。

日常生活の中でも実際の経験者からのアドバイスはとても貴重です。阪神淡路大震災で避難所生活を経験された睡眠医療の専門家がいます。専門家としてのその方の実体験に裏打ちされた、避難所での睡眠の質を上げる方法をご紹介します。

プレゼントするなら、毎日使ってもらえるものを贈りたい！ あなたの温かい気持ちを実現できる、とっておきの快眠グッズをご紹介します。モノだけでなく、相手の健康も、プレゼントしてあげて下さい！

ハロウィーンが終わると、ますます深まる秋。食欲の秋が終わる前に、冬眠の準備を始めましょう！ 秋冬の長い夜を暖かく過ごすための、おススメふっくら羽毛布団と体に優しいマットレスをご紹介します。

【医師が解説】寝具が合わず、ぐっすり眠れない。でもベッドや布団の買い替えはしたくない……。そんな悩みはありませんか？ 今回は、今使っている敷布団やマットレスに重ねるだけで手軽に寝心地を改善することができる「オーバーレイマットレス」について解説します。映画のようなふかふかベッドや、テンピュール、高反発マットレスの寝心地が手軽に手に入ります。

寒い時期に冷たい布団に入ったら、眠気も吹き飛んでしまいます。冷え性で暑がりな人のために、布団会社が特別な敷布団を作ってくれました。こんなのが欲しかった、と思えるお勧め快眠アイテムを、ご紹介します。