運動と健康
柔軟性・姿勢・コンディショニング・身体の動き(2ページ目)
柔軟な筋肉と関節を作り体を柔らかくする方法や、正しい姿勢を取る方法、上手な体の休め方（アクティブレスト）、バランス力など、運動初心者にもわかりやすく、コンディショニングの基本を解説。
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柔軟体操は効果的か…柔軟性を高める方法5つのコツ
ガイド記事
西村 典子柔軟性を高める方法は？体の柔らかさ・硬さは人それぞれ体が硬いとお悩みの人は多いもの。そもそも柔軟性が高いとどんなメリットがあるのでしょうか？「体が柔らかい」「体が硬い」という表現はよく耳にしますが、実際に体の柔軟性を高める方法はあるのでしょうか？体育の授業や部活動などで柔軟体操をした経験がある方は多...続きを読む
見た目年齢が変わる！正しい立ち姿勢・座り姿勢のコツ
ガイド記事西村 典子背筋がピンと伸びた人のきびきびした立ち居振る舞いを見ると、その印象のよさに憧れますね。悪い姿勢は周りに元気のない印象を与える上、体のゆがみが頭痛、腰痛などさまざまな症状を引き起こしてしまうことも。日常生活の中でほんの少し意識を変えるだけで、姿勢を改善することが可能です。さっそくできることから始めてみ...続きを読む
