美肌づくり・肌トラブル予防の食事・レシピ(2ページ目)

文章：光原ゆき（前任ガイド）新生活が始まる季節。きれいなお肌でスタートしたいですよね。春先は日中と朝晩の温度差があり、コンディションを整えるのが難しい時期。また、４月ごろから徐々に紫外線が増え、肌に負担をかける要因になります。ちょっとしたストレスも肌荒れの原因になりやすいときなので、体の内側から美味...続きを読む

近年人気のフルーツ、マンゴーを使ったスムージーのレシピをご紹介します。紫外線が厳しくなる時期、美肌つくりや夏の疲労解消をサポートするドリンクです。β-カロテンやビタミンC、フラボノイドの抗酸化成分で活性酸素を退治マンゴースムージーマンゴーにはβ-カロテンや、ビタミンＣが多く含まれ、さらにマンゴーの黄...続きを読む

シミやシワの原因になる夏の紫外線。医学的な皮膚のダメージケアというより,美容面で気になっている人の方が多いかもしれません。今回は医学的な研究結果から、紫外線対策にオススメの機能性成分をご紹介しましょう。紫外線がシミの原因になるのはなぜ？皮膚を守る役目があるメラニン。肌のシミの原因となるメラニン。紫外...続きを読む

ストレスが高いとシミの面積が3倍に？ストレスはお肌に良くない？＜目次＞ストレスが高くてもシミが出にくくなるビタミンB群コラーゲンの生成に必要なビタミンCを多く含む食べ物老化防止の働き・抗酸化作用があるビタミンEを多く含む食べ物相互作用する栄養素、単独のサプリだけではなくバランスのよい食事を「精神的ス...続きを読む

土用の丑と言えばウナギですよね。ウナギは昔からスタミナ食として知られていますが、夏バテ防止はもちろん、美肌のためにもよい食べ物なのです。＜CONTENTS＞ウナギは良質のコラーゲンが豊富……P.１ウナギの栄養成分を活かす食べ方は……P.２ウナギは、古くから伝わるスタミナ食スタミナ食で知られるウナギに...続きを読む