美肌づくり・肌トラブル予防の食事・レシピ

疲れがたまるとできやすい口内炎。患部が小さい割に、食事もしにくく、苦痛をともなうものですよね。口内炎を予防し、できてしまった時の食事のポイントをご紹介します。「口内炎」とは?睡眠不足や疲れがたまっている時、口内炎ができることが・・・口の中の粘膜や舌に起こる炎症を総称したもの。「口内炎」には多くの種類...続きを読む

肌のトラブルはニキビや吹き出物、カサカサ、あるいはシミ・シワなど症状はいろいろ、原因もいろいろです。今回は、食生活が肌トラブルとどのように関わり、どんなことに気をつければよいのかをご紹介しましょう。肌の美しさは健康からニキビやカサつき、シミ、シワなどの肌のトラブル。食生活との関係も無視できません美し...続きを読む

大気が乾燥する冬は、お肌もカサカサしがちです。寒さが厳しい時期は、お肌がカサカサに乾燥することが悩み、という方が多いのではないかと思います。カサカサ肌にならないためには、水分をしっかりとる、保湿成分を塗る、乾燥を防ぐ等いろいろと対策はありますが、ここでは、冬のカサカサ肌に関わる栄養素をご紹介しましょ...続きを読む

近年はオゾン層破壊により地上に届く紫外線は増していますので、肌にダメージを与える紫外線対策は必要不可欠です。できるだけ帽子や日傘、手袋、UVケア化粧品などで紫外線をあびないことが大切ですが、紫外線を受けてもシミなどのダメージをできるだけ少なくする、注目の成分やそれを含む食べ物をご紹介しましょう。日焼...続きを読む

◆アボカドとマグロのマリネ◆いろいろと美肌や元気回復のために優れた栄養を含んでいるアボカド。できればなるべく生で食べたいですね。脂肪の少ない赤みマグロと合わせて、マリネにしてみました。●Recipe●アボカドとマグロのマリネ材料(4人分)アボカド・・・・・・・・・1個レモン汁・・・・・・・・・適量マ...続きを読む

今の時代、イチゴは夏をのぞいてほとんどいつでも食べられる果物の一つですが、本来の路地で栽培されるイチゴは初夏が旬で、5月のゴールデンウィーク頃から収穫がスタートします。ゴールデンウィークにイチゴ狩りを楽しむ方も多いのではないでしょうか。愛らしいイチゴは、甘酸っぱくてさわやかなおいしさだけでなく、美肌...続きを読む

夏の厳しい紫外線にさらされたお肌やカラダはすっかりお疲れモードです。そんな時におすすめしたのが、アボカド!そのアボカドの栄養成分の中に、化粧品などにも配合されている美肌の回復に役立つすごい成分が含まれていました。今回は、アボカドの美肌作用や、おいしくいただくレシピをご紹介します!!◆◆INDEX◆◆...続きを読む

夏も終わりを迎える頃、紫外線をいっぱい浴びた顔を鏡で見て、あらら、シミ?!、シワ?!ガックリ・・・。なんてことありませんか。紫外線は、肌の老化の原因なのです。紫外線のダメージを受けたお肌の力を回復するために、オススメなのが「ブロッコリー」です。◆ひどい紫外線は、シミやシワの原因の約8割りは紫外線。普...続きを読む

前回はお肌の構造と役割について特集しましたが、今回は『じゃあ、実際に乾燥を防ぐにはどんな注意をしたらいいの？』ということについてのお話をします！乾燥を防ぐためには？！乾燥しない肌になる？！それでは具体的な注意点を挙げてみましょう。洗顔しすぎない～皮膚の皮脂を奪ってしまいます。熱いお風呂に入らない～あ...続きを読む

韓流スターの美肌はにんにくのおかげ？にんにくとお肌にどんな関係があるのでしょう？！ここ最近、日本のマスメディアを席巻する韓流スターたち。その優しいルックスや爽やかなキャラクターは多くの女性を魅了していますが、彼らの持つ“キレイなお肌”も、非常に魅力的ですよね！実は韓国では、韓流スターに限らず、肌のキ...続きを読む