自宅でできる下半身ダイエットのヨガポーズ集
ヨガでビューティー&ダイエット! |
たとえ体重が増えていなくても、年齢を重ねると共に気になる下半身のたるみ。筋力が低下し老廃物がたまってくると同時にラインも崩れてきます。
でも、そんな下半身をケアするのに最適なのがヨガストレッチ。
適度な筋力を使うことで、自宅でもムリなく下半身ケアができるヨガポーズを集めました。気軽にチャレンジしてみましょう。
※ヨガをはじめて行う方は、「ヨガの基本姿勢と呼吸法 」をご覧ください。
ヒップ・太もも・ふくらはぎ・足首ケア編
■ メリハリ美脚をつくる 3ステップヨガ
■キリッと締まったふくらはぎ&足首へ
■ヒップ&太ももが変わる!美しいお尻ケア
■下半身のむくみを解消するヨガポーズ
※記事の内容は効果効用を保証するものではありません。
・ポーズの目的は病気やケガの診断治療回復ではありません。
・エクササイズの最中に異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
・事故やケガ等についてはオールアバウトは一切責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。