今年の春はミニスカートでブーティだってはきこなせ!
いと美しいIKKOさんの美脚 |
かくいう私もその一人、それにしても、今年の春物のボトムス。とにかく丈の短いこと!
試着室で何度も「え、ちょっと短くない?」と思ったものです。春になって、ワンピもスカートもより一層ミニ旋風が巻き起こっています。
そこで今日は、”春のミニ対策”、速攻で美脚をつくるヨガとピラティスを選別してご紹介。人もうらやむ美脚を手に入れるには、ヨガ&ピラティスがやっぱりオススメです!
キュッと締まったモテ美脚をつくる!
このポーズは、凝り固まった太ももの後の血流を促し、脚の形をキュッと引き締めます。呼吸が大切なストレッチポーズです。【サギのポーズ】
骨盤を床に対して垂直に保つことがポイントです。
(2)<息を吸いながら>背筋をまっすぐに伸ばして準備。
呼吸と共に、少しずつヒザを伸ばしていきましょう。
※左脚も同様に行います。