グレープフルーツの香りに満たされて・・・
太ももとヒップアップに効果のある、”ピラミッド”のポーズ。アロマの香りで効果アップ！【ピラミッドのポーズ】
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右脚のつま先は前に向け、左足のつま先は、45度くらい開きます。
＜息を吸って＞準備。
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ここでもう一度＜息を吸い＞ます。
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できるだけ両足の膝を伸ばし、太ももとヒップへ刺激を伝えます。
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前に出している脚のひざを曲げて行います。
※後ろの脚は、まっすぐに保ったままです。
心地よいグレープフルーツの香りに包まれながら、ヒップの位置を高く保ち、太ももの後ろとヒップをジワーッと伸ばしましょう。ヘルシーで優雅なヨガタイムを楽しんでね！
・記事の内容は効果・効用を保証するものではありません。
・ポーズの目的は病気やケガの診断・治療・回復ではありません。
・エクササイズの最中に異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
・事故やケガ等についてはオールアバウトは一切責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。
