ランジカーディオでメリハリ効かせたボディに仕上げる！
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左足を大きく後ろに下げ、左つま先を床に立てる。右膝下にかかとが来る位置で膝を曲げ姿勢を整えましょう。
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いかがですか？ 今回ご紹介したエクササイズを着実にこなしていけば、理想のビキニボディへのベースがしっかりと完成します。 来月は、本番直前の追い込みをかけるビキニボディ養成メニュー後半戦をご紹介しますので、こちらもお楽しみに！
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
