ランジカーディオでメリハリ効かせたボディに仕上げる!
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左足を大きく後ろに下げ、左つま先を床に立てる。右膝下にかかとが来る位置で膝を曲げ姿勢を整えましょう。
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いかがですか? 今回ご紹介したエクササイズを着実にこなしていけば、理想のビキニボディへのベースがしっかりと完成します。 来月は、本番直前の追い込みをかけるビキニボディ養成メニュー後半戦をご紹介しますので、こちらもお楽しみに!
夏を最高に楽しく過ごすためのマストボディ! ビキニボディを2か月でゲットするエクササイズをご紹介します。この夏のハッピー指数をグイグイあげて行きましょう!
森 和世
エクササイズ ガイド
アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、10キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズをを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。
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