即効美脚！ヤムナで万年むくみと縁を切る！(2ページ目)

アッという間に“むくみ”スッキリ！　足も軽やか！

足の指1本1本が柔らかくなることで、血管や内臓の隅々まで血液が流れ、体の芯から熱くなるのが感じられる『ヤムナ フットフィットネス』。“冷え”や“むくみ”を改善しようと必死に温めたり、マッサージなどで受動的に刺激を与えるより、ポジティブに足を動かすことが重要です。

さらに石川さん曰く、「『ヤムナ フットフィットネス』は半身浴やシャワーに持ち込むこともOK。発汗作用がさらにアップし、ダイエット効果も抜群ですよ！」とのこと。

＜指の付け根を刺激する＞

親指と人差し指だけで立ってしまいがちだが、指の付け根全体を使って体重を押し上げることが重要！

1.指の付け根全体で体重を押し上げるようにして立つ。この状態で膝を曲げ→伸ばす、を繰り返す。

指先まで血が巡り、足全体がポカポカしてくる！

2.指でヤムナを抱え＆つかむようにしながら、かかとをゆっくり床におろす。


＜足指を広げ＆刺激する＞

自分の指がこんなにも曲がることに驚く。最初は「折れそう！」と思うが、徐々にほぐれ柔らかくなっていくのが分かる

小指、薬指を重点的に、指の付け根を刺激する。痛みを感じる場合は、筋肉や骨が普段から硬くなっているということ！

女性の多くが抱える”むくみ”や”冷え”の悩み。ガイドもその一人でしたが『ヤムナ フットフィットネス』を終えた後は、むくみがちな脚もスッキリし、脚全体が軽やかで、歩くのが楽になったのにびっくり。

「“むくみ”や“冷え”を改善する美脚効果だけでなく、血液循環がよくなり代謝機能も復活することで、痩せやすい体質になることも期待できますよ！」と石川さん。また、減量という数値での結果が出なくても、『ヤムナ フットフィットネス』で筋肉を伸ばし緊張を解くことで姿勢がよくなり、スラリと背が伸びたようにも見えるとのこと！

美脚力が問われる夏！『ヤムナ フットフィットネス』は非常にオススメです。

＜ヤムナを体験できるスタジオ＞
ムーブメントセラピスト、ピラティス界の第一人者でもある石川英明さんがクラスを監修。トレーナーとして活動しながら、日本でのヤムナ普及にも積極的。
渋谷区渋谷2-1-11 郁文堂ビル4F
TEL03-5778-9190 AOYAMA RHYTHM