【カロリー表】魚介類（魚）あ行～か行

あ行（魚介類のカロリー表）

質の良い脂とたんぱく質を含む魚は、ダイエット中も欠かせない食材です！

• あいなめ　生……113kcal


• あこうだい　生……93kcal


• （あじ類）まあじ　生……121kcal


• （あじ類）まあじ　水煮……143kcal


• （あじ類）まあじ　焼き……164kcal


• （あじ類）まあじ　開き干し、生……168kcal


• （あじ類）まあじ　開き干し、焼き……220kcal


• （あじ類）たいせいようあじ　生……169kcal


• （あじ類）たいせいようあじ　水煮……175kcal


• （あじ類）たいせいようあじ　焼き……203kcal


• （あじ類）むろあじ　生……166kcal


• （あじ類）むろあじ　焼き……186kcal


• （あじ類）むろあじ　開き干し……155kcal


• （あじ類）むろあじ　くさや……240kcal


• あなご　生……161kcal


• あなご　蒸し……194kcal


• あまご　養殖、生……112kcal


• あまだい　生……113kcal


• あまだい　水煮……125kcal


• あまだい　焼き……119kcal


• あゆ　天然、生……100kcal


• あゆ　天然、焼き……177kcal


• あゆ　天然、内臓、生……206kcal


• あゆ　天然、内臓、焼き……194kcal


• あゆ　養殖、生……152kcal


• あゆ　養殖、焼き……241kcal


• あゆ　養殖、内臓、生……550kcal


• あゆ　養殖、内臓、焼き……558kcal


• あゆ　うるか……171kcal


• アラスカめぬけ　生……105kcal


• あんこう　生……58kcal


• あんこう　肝、生……445kcal


• いかなご　生……125kcal


• いかなご　煮干し……245kcal


• いかなご　つくだ煮……282kcal


• いかなご　あめ煮……279kcal


• いさき　生……125kcal


• いしだい　生……156kcal


• いとよりだい　生……93kcal


• いとよりだい　すり身……91kcal


• いぼだい　生……149kcal


• （いわし類）うるめいわし　生……136kcal


• （いわし類）うるめいわし　丸干し……239kcal


• （いわし類）かたくちいわし　生……192kcal


• （いわし類）かたくちいわし　煮干し……332kcal


• （いわし類）かたくちいわし　田作り……336kcal


• （いわし類）まいわし　生……217kcal


• （いわし類）まいわし　水煮……224kcal


• （いわし類）まいわし　焼き……244kcal


• （いわし類）まいわし　塩いわし……163kcal


• （いわし類）まいわし　生干し……242kcal


• （いわし類）まいわし　丸干し……193kcal


• （いわし類）めざし　生……257kcal


• （いわし類）めざし　焼き……244kcal


• （いわし類）しらすぼし　微乾燥品……113kcal


• （いわし類）しらすぼし　半乾燥品……206kcal


• （いわし類）たたみいわし……372kcal


• （いわし類）みりん干し　かたくちいわし……340kcal


• （いわし類）みりん干し　まいわし……332kcal


• （いわし類）缶詰　水煮……188kcal


• （いわし類）缶詰　味付け……212kcal


• （いわし類）缶詰　トマト漬……172kcal


• （いわし類）缶詰　油煮……359kcal


• （いわし類）缶詰　かば焼……242kcal


• いわな　養殖、生……114kcal


• うぐい、生……100kcal


• うなぎ　養殖、生……255kcal


• うなぎ　きも、生……118kcal


• うなぎ　白焼き……331kcal


• うなぎ　かば焼……293kcal


• うまづらはぎ　生……80kcal


• うまづらはぎ　味付け開き干し……292kcal


• えい　生……84kcal


• えそ　生……93kcal


• おいかわ　生……136kcal


• おおさが　生……144kcal


• おこぜ　生……85kcal


• おひょう　生……100kcal



か行（魚介類のカロリー表）

• かさご　生……85kcal


• かじか　生……111kcal


• かじか　水煮……122kcal


• かじか　つくだ煮……302kcal


• （かじき類）くろかじき　生……99kcal


• （かじき類）まかじき　生……115kcal


• （かじき類）めかじき　生……141kcal


• （かつお類）かつお　春獲り、生……114kcal


• （かつお類）かつお　秋獲り、生……165kcal


• （かつお類）そうだがつお　生……136kcal


• （かつお類）加工品　なまり……134kcal


• （かつお類）加工品　なまり節……173kcal


• （かつお類）加工品　かつお節……356kcal


• （かつお類）加工品　削り節……356kcal


• （かつお類）加工品　削り節つくだ煮……237kcal


• （かつお類）加工品　角煮……224kcal


• （かつお類）加工品　塩辛……356kcal


• （かつお類）缶詰　味付け、フレーク……141kcal


• （かつお類）缶詰　油漬け、フレーク……356kcal


• かます　生……148kcal


• かます　焼き……145kcal


• （かれい類）まがれい　生……95kcal


• （かれい類）まがれい　水煮……107kcal


• （かれい類）まがれい　焼き……110kcal


• （かれい類）まこがれい　生……99kcal


• （かれい類）子持ちがれい　生……143kcal


• （かれい類）子持ちがれい　水煮……162kcal


• （かれい類）干しかれい　生……117kcal


• かわはぎ　生……80kcal


• かんぱち　生……129kcal


• きす　生……85kcal


• きちじ　生……262kcal


• きびなご　生……93kcal


• きびなご　調味干し……274kcal


• キャビア　塩蔵品……263kcal


• キングクリップ　生……78kcal


• ぎんだら　生……220kcal


• きんめだい　生……160kcal


• ぐち　生……83kcal


• ぐち　焼き……106kcal


• こい　養殖　生……171kcal


• こい　養殖　水煮……208kcal


• こい　養殖　内臓、生……208kcal


• （こち類）こち　生……100kcal


• （こち類）めごち　生……75kcal


• このしろ　生……160kcal


• このしろ　甘酢漬……193kcal