毎日のお助けレシピ/料理のABC関連情報

2004年7月のおべんとう 7月のお弁当レシピ

「前日のお刺身の残りを再活用した鮪のゴマ焼き、たらこ烏賊」「あんかけゆで卵」「オクラのなめたけ和え」「チーズ卵」

大石 寿子

執筆者:大石 寿子

毎日のお助けレシピガイド

ゆで玉子のあんかけ弁当
・ 巻きずし
・ あんかけゆで玉子
・ バターグリンピース
・ タラコいか
・ まぐろの胡麻焼き
・ チーズ
・ ウインナー
・ サンチェ
・ サラミ
・ 焼きししとう


巻きずし
寿司めしをラップの上に広げ、玉子焼きと干ぴょうの細巻きを芯にして巻いた寿司。

※詳しいレシピ→海苔巻き

あんかけゆで玉子
鍋に水を大さじ4と麺つゆ大さじ1を入れて火にかけ、煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、 三つに切ったゆで卵にかけて練りワサビを添える。

バターグリンピース
耐熱容器に冷凍グリンピースを入れ、塩こしょうし、バター少量をのせて電子レンジにかける。輪切りにして細かく切り目を入れて焼いたウインナーを添える。

タラコいか
イカのエンペラを茹でて切り、タラコと一緒に鍋に入れて炒りつける。

まぐろの胡麻焼き
マグロの刺身の残りをミリン醤油に漬けておく。翌日の朝、フライパンで焼いて白ゴマをまぶす。


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■ 前回紹介したのは「厚揚げカレー」 こちら!
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