お助けサプリは、お腹のタイプで使い分け
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| 出なくても出すぎても、トイレが苦しくなってしまいます。 |
早速、おすすめのケアサプリを紹介しましょう。
下痢中心型
常に緩めの便が出ている方は、腸が必要以上に動いて便を押し出している状態。
このタイプにおすすめなのは、ペパーミントオイル。
いくつかの実験で、ペパーミントオイルが腸の運動を抑え、腹部の膨満感やガスを改善したという結果が出ているのです。腸の運動を抑えるということで、過敏性腸症候群の中でも、特に下痢中心のタイプの症状を改善する効果が期待されているのです。
ペパーミントオイルの製品は色々なタイプがありますが、刺激もあるオイルなので、過敏性腸症候群には腸で溶けるカプセルタイプが適しているようです。
便秘中心型
便秘気味になっているタイプは、腸の動きが少なく、便を押し出す力が弱くなっている状態。
このタイプは、一般的な便秘解消ケアが中心になります。
腸が便を押し出しやすくするために、便の量を増やしたり（食物繊維）、便を柔らかくしたり（ミネラル・乳酸菌）、外側から腸に刺激を与える（運動・マッサージ）ケアをしましょう。
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どちらにも共通して言えるのは、腸の動きが正常化すれば症状が収まるということ。ですから、ストレスケアや、日頃の生活習慣・食習慣をしっかりしていくことで、改善されていくことが多いのです。
過敏性腸症候群では、「鈍い痛み」や「締めつけるような痛み」を感じる人が多いようです。同じような痛みでも、腸の疾患によって起こる場合もあるので、不調が続くようなら、まずは内科を受診してみましょう。
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