クランベリーは安全？
クランベリーには、大きな副作用はありません。でも、いくつか注意が必要な場合もあります。一つは結石の方。シュウ酸は腎臓結石のリスクを高めてしまうので、常用はしないでください。もう一つ気をつけたいのが、糖分。クランベリージュースは、強い酸味を飲みやすくするために糖分も多いのです。糖分が気になる方や、毎日ジュースを確保するのが難しいなら、クランベリーのサプリメントを利用すれば手軽に摂ることができますね。セットでさらに効果UP！の予防法
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| しっかり水分補給してしっかり出しましょう |
■細菌を入れない
尿道から細菌の進入を防ぐには、清潔にしておくことが一番。普段の入浴で体をきれいに保つことはもちろん、細菌が付きにくくなるようなポイントを押さえましょう。
・性交後は早めに排尿する
・トイレでは前から後ろへ向かって拭く
■細菌を流しだす
入ってしまった細菌は、繁殖してしまう前に追い出しましょう。細菌を追い出すには尿と一緒に流しだすのが一番。トイレに行きたくなっていなくても、定期的に尿を出して膀胱を空にしましょう。また、細菌に抵抗できる免疫力も重要です。
・水分摂取量を増やす（尿の量を増やす）
・定期的に排尿する
・体力＆免疫力を落とさない
クランベリーのパワーは、予防効果。既に炎症を起こしている場合には効果がありません。そんなときは病院でしっかり治療を受けて、再発防止にクランベリーを利用してくださいね。
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