寝るまえの１杯で翌朝が違う！
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| 寝ている間に美肌はつくられます。 |
おやすみ前のひとときにぴったりな、ぐっすり眠れるナイトドリンクはいかがですか？
【CONTENTS】
Page１：意外なおいしさ！ 「和な食材」をドリンクにアレンジ
Page２：寒くて眠れない夜にオススメ！体の芯から温めてくれるドリンク
意外なおいしさ！ 「和な食材」をドリンクにアレンジ
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| 黒豆、冷蔵庫の奥のほうに眠っていませんか？ |
■黒豆の美肌効果
名前のごとく真っ黒な黒豆の色素は、ポリフェノールの１種であるアントシアニンです。アントシアニンにはアンチエイジング効果があるので寝ている間も体をさびさせません！
またイソフラボンも含まれているので、生理前後や整理中のPMS対策にもオススメです。
■栗の美肌効果
栗は種実類でナッツやごまなどと同じ仲間です。その栄養価は高く、また糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンＢ１を含んでいるので、ご飯をたくさん食べてしまった時やデザートにケーキを食べた夜には特にオススメです。
食べ過ぎた夜に飲む“さびない”ドリンク
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| そのまま食べても美味しい栗ですが、ホットドリンクにすることで風味が際立ちます |
黒豆……大さじ１
栗の甘露煮……２粒
豆乳……200cc
■つくり方
１.材料すべてをミキサーにかけます
２．マグカップに移し、レンジで１分30秒ほど温めれば出来上がり
※黒豆と栗の分量はお好みで。増やすほどに甘みが増します。
次のページでは、美白対策のドリンクについてご紹介します。
