夏までにダイエット!パーツ別ヨガ・ピラ大集合!!
夏こそカラダ美人を楽しもう! |
ポッコリお腹やぷよぷよのお尻など、気になる部分を引き締めるポーズやエクササイズ中心に、とにかくよく効くヨガ・ピラティスを集めました。
初心者も経験者も、楽しく・正しく・美しく。目指せカラダ美人!
ヨガ・ピラティスをはじめて行う方は、「ヨガ・ピラティスを始める前の3つのポイント」をご覧ください。
●ハンドレッドで太っ腹をノックアウト!(PILATES)
●お尻の悩みはコブラで解消!(YOGA)
●ぷよぷよ脚を引き締めるダウンドッグ(YOGA)
※呼吸法は「ヨガの呼吸法」と「ピラティスの呼吸法」をご覧ください。
≪次のページ≫で、お腹とお尻のヨガ・ピラにチャレンジ!