二の腕、太ももを同時に引き締める！

二の腕と太ももが気になる！　でも、トレーニングの時間もない！

夏本番！ 水着姿に自信ありますか？

タンクトップやキャミソールを着ることの多いこの時期、いつもより二の腕が気になりますよね。

また、海やプールで水着になる機会も増え、いつもはパンツやスカートで隠している太ももも気になります。

引き締まった二の腕や太ももでカッコよく水着を着こなし、男性たちの視線を釘付けにしたいものですが、仕事に遊びにと何かと忙しい私たち、トレーニングの時間をつくるのも難しいもの。

通常、ダンベルやチューブを使った筋肉トレーニングは、だいたいひとつの筋肉しか鍛えられないのですが(確実にその筋肉を意識してトレーニングできるのがよい点ともいえますが)、二の腕と太もも、この離れた二箇所を効率的にトレーニングできる方法があるのです。

しかも、1日2～3分程度のトレーニング時間でOK！


次のページでは、二の腕と太ももを一度に鍛えられるエクササイズをご紹介！