洗顔前の準備マッサージ
首の付け根に手を置き、大きくゆっくりと首を廻します。 |
| 手のひら全体で優しく行います |
脇のくぼみに反対側の手を指をそろえて置き優しく掴み刺激します。リンパが詰っている人は痛いかもしれませんので、痛みを感じない程度に行います
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| 優しくプッシュでリンパの滞りを解消 |
鎖骨のくぼみを優しくプッシュ
両手を胸元でクロスさせ、鎖骨のくぼみにある鎖骨リンパ節をぐっと押す。ここがつまっていると、凝りや疲れの原因になるので、ゆっくり押し離すようにしながら3～5回位繰り返します。
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| 気持ち良い強さで行いましょう |
耳の後ろから首付け根まで円を描くようにマッサージ。頭痛、肩凝り、慢性疲労などにも効果大。
次のページは、顔の浮腫みを改善する洗顔法について御紹介します。
