前回までの記事はこちらより…【１】【２】【３】【４】【５】【６】
（5月1日）「本日は49.6kgになってました！」
1週間置き換え食品によるダイエットを終え、藤田さん（仮名）から喜びのメールが届きました。
でも、私の返事は少し厳しめで「ここで気を引き締めてください。置き換え食品を利用したときはその後が大事なのです…」
実は、断食や置き換え食品など極端に食事の量が減るダイエットをした場合、食品中に含まれている通常は意識せずに摂取している水分の摂取量も減るため、脂肪ではなく体内の水分の減少が体重減少の一因になることが多くあります。
つまり、体重が減ったからと言って、額面どおり脂肪が減ったととらえてはイケナイのです。
そこで、次の3点を大事なこととしてお伝えしました。1、体重が減ったからと言って急に食事を元にもどさない（徐々に増やしていく）。
2、少しの体重のリバウンドはやむを得ないと理解する。
3、置き換えダイエットを終了した自分へのご褒美はできるだけ「美味しいもの」ではなくて「楽しいこと（食べること以外）」にする。
また、今回はゴールデンウイーク中ということで、今後は気持ちと時間に余裕があるときは、できるだけ外で汗をかくことをお願いしました。
これに関しては「休暇中は1時間程度のジョギングを毎日行う予定である」との返事を別途いただいております。
今回のダイエットも最終日まで残すとことあと2週間。
果たして結果やいかに！？
美人になるためのDiet【８】につづく…
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